40 дней йоги, опыт. Личный дневник

Вчера услышала в одном видео, что нужно обязательно праздновать достижение своих целей, в том числе промежуточных. Иначе какой смысл ставить цели и достигать их, а затем относиться к этому как обыденности.

Сегодня праздную финальный – 40й день – занятий кундалини йогой, комплексом для первой чакры. Что даёт такая практика и как именно работать с первой чакрой, я писала подробно в статье Муладхара: первая чакра как залог нашего пребывания на земле

Скажу честно, я не верила до конца, что пройду этот путь с первого раза. 50 минут йоги каждый день на протяжении 40 дней. Для опытных практикующих это может показаться смешным. Но для меня, человека занимавшегося спортом от случая к случаю, да ещё с обилием земли в карте судьбы – это подвиг и постоянные (буквально каждодневные) искушения пропустить тренировку, бросить все, лишь бы ничего не напрягало. Кто не в курсе, земля – чрезмерная земля – даёт ленивость, медлительность, неподъемность. В общем, усложняет достижение поставленной задачи.

Вернёмся к первой чакре. Естественно, у меня было несколько причин для этой практики.

1.я хотела прокачать свои тела, позаботится о гармоничном течении энергии во мне и сквозь меня. Начать естественно (для меня) нужно было с первой чакры.

2.мне просто необходимы были некоторые черты характера, которые зависят от баланса Муладхары (я не стану из перечислять, а вот весь набор этих качеств ищите в статье, ссылку на которую я давала в начале статьи)

3.я хотела отметить своё лето чем-то стоящим, чтобы оно не пробежало мимо (кстати, вот ещё 11 способов запомнить это лето надолго – ещё есть время, целая треть лета, так что вперёд!)

4.хотелось выработать привычку к каждодневной йоге. Насколько быстро эта привычка устаканилась и действительно ли это пресловутые 21 день, я писала немного раньше

Такие были мои цели и надежды на эту аскезу. Страхи были в основном, что не справлюсь, не доведу начатое до конца.

И вот сегодня я с гордостью за саму себя отмечаю окончание практики и вдохновение следующей – со второй чакрой.

Муладхара – 40 дней кундалини йоги для первой чакры, результаты

Что я могу отметить из изменений уже сегодня:

1. энергии стало намного больше. Я стала больше успевать без напряжения и спешки, просто, гармонично
2. сами собой нарисовались две давно планируемые и долго откладываемые цели. Так вышло, что я и не заметила – то есть без лишних душевных терзаний – я принялась за их воплощение, причем даже в благоприятные для этого дни
3. данная практика отлично влияет на состояние тела и тонус мышц. Я приятно удивлена результатом и увиденным в зеркале, хотя это не было изначально моей целью и поэтому отошло на второй план.
4. появилась стальная уверенность в себе (это отметили и другие люди). Эта уверенность помимо личной жизни также касается и уверенности в правильном движении относительно некоторых своих проектов (тоже пока не буду уточнять).
5. за все время практики у меня ни разу не было плохого настроения или хандры. Меня постоянно сопровождает легкое неуловимое ощущение праздника и ожидания чуда. Что оно где-то рядом, совсем-совсем.
6. у меня прошли боли в шейном отделе и я стала чувствовать легкость в спине. Это важно для меня и я очень рада – потому что собиралась уже на специальный лечебный массаж.
7. я незаметно для себя научилась говорить «нет», когда мне это нужно, когда что-то перечит моим внутренним ощущениям. Это тоже очень важно для меня, сохраняет кучу энергии.

Вроде бы все их того, что явно заметно для меня лично. Но я лишь в начале пути. Присоединяйтесь! А если вы этот путь уже прошли или опередили меня – расскажите в комментариях, как поменялась ваша жизнь с тех пор!

Post Views: 2 098

  Метки: йога, чакра