Если на вас вдруг или не вдруг, а уже довольно давно напала осенняя-зимняя-весенняя или, не дай бог, летняя хандра, срочно звоните колокольчиком в северо-западном секторе и просите помощи (только до февраля не сильно громко, а то оттуда еще желтая пятерка не улетела:)). А кроме этого, конечно же придется разобраться со своим состоянием.
Чаще всего упадок сил душевных напрямую связан с упадком сил физических. И даже если причина вашей хандры кроется в каких-то событиях, не оправдавшихся надежд или убежавшего от вас слона, все равно дочитайте до конца.
Как только энергия человека падает все ближе к отметке ноль, а то и начинает уходить в минус, нам ничего не хочется, настроения и сил нет ни на что, портятся в результате отношения с близкими, потому что мы нужны им здоровыми, веселыми и красивыми. Про красоту и здоровье рядом с нехваткой энергии и говорить не приходится.
Плохое настроение? Не хватает ни на что сил и времени? На полчаса «зависаете» в раздумьях о судьбе планеты? СРОЧНО ПОДНИМАЙТЕ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ.
Источники энергии человека
1.спорт, движение – самый банальный и самый игнорируемый
Бег, ходьба, аэробика, йога, плавание, танцы – что душе угодно. Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас.
Проверено много раз на себе – даже при моей лени и склонности к практикам другого рода – 40 минут быстрой ходьбы существенно поднимают настроение и общий тонус в самый сложный день.
2.пища
О том, какая пища дает энергию, а какая наоборот ее отнимает на собственное переваривание, написано много книг, статей и постов.
Главный месседж – питаться свежей, качественной пищей, желательно на 60 процентов состоящей из фруктов и овощей. Каждому подходит своя система питания, главное, чтобы она вообще была и вы ее придерживались.
Кроме того, уже, как известно, многими доказано, что растительная пища, особенно та, которая не подвергалась термической обработке, легче усваивается, насыщена большим количеством полезных витаминов и микроэлементов, требует меньше энергии от организма на переваривание, в результате такого питания человек чувствует легкость и прилив сил. При длительном подобном питании также улучшается общее состояние здоровья и самочувствие.
Я не адепт здорового питания, так что мне наверняка есть чему поучиться у вас. Советуйте в комментариях!
3.способ действий
Тут такое дело – запланированные или необходимые по каким-то причинам действия, которые при этом длительное время откладываются на потом, вызывают в теле постоянное напряжение, продолжая тянуть с нас энергию. Они висят мертвым грузом, как тяжелый фон нашего мироощущения.
Старайтесь выполнять или хотя бы делать несколько шагов по решению всех неприятных или сложных для вопросов, от которых отказаться нельзя (например, важный звонок, поход к врачу, желание что-то попробовать, которое в то же время сопровождается страхом и так далее). Если же все равно не делаете, то откажитесь вообще от этой затеи. Раз и навсегда скажите себе (но только если вопрос не касается здоровья и безопасности), что отказываетесь от этих планов, и больше не хотите этим заниматься, например, ближайший год или вообще никогда. Таким образом вы скинете со своих плеч груз невыполненного задания, и он перестанет тянуть с вас энергию.
4.мышление
Негативное мышление, гнетущее настроение, уныние, грусть, зависть, злоба, гнев, ревность, бесконечные обиды, страхи и прочие плохие эмоции тянут с нас душевные силы, а затем и физические.
Раз и навсегда простите обидчиков, расслабьтесь, перестаньте выдвигать требования к окружающим вас людям и близким в том числе, поумерьте свои ожидания от других людей. А затем просто поддерживайте себя на позитиве.
Я не зря написала слово ПРОСТО. Это действительно проще, чем кажется. Задайтесь целью, начните с малого – например, с медитации прощения. А дальше пойдет как по накатанной.
Читайте также: Семь способов поднять настроение
5.энергетические практики
К таким относятся йога, цигун, феншуй, разнообразные дыхательные практики, женские практики (если вы женщина), медитация, пение мантр, произнесение молитв… список очень длинный.
Лично я обожаю комплекс Пять тибетских жемчужин (он же – Око Возрождения). Эту гимнастику, описание которой легко найти в интернете, я выполняю по утрам каждый день. Иногда пропускаю. Но если пропускаю на несколько дней, то прямо чувствую разницу по общему состоянию, по наполненности энергией. В общем, это вариант для ленивых, которые за пять минут хотят заполучить хороший тонус, прилив сил и желания действовать, а также обещанную автором комплекса вечную молодость. Лично я чаще всего делаю по три повторения. Если вы хотите достигнуть максимальных результатов, то постепенно, добавляя по два-три каждую неделю, количество повторений каждого упражнения нужно довести до 21-го (больше не нужно). Как выполнять упражнения, показано в видео ниже. Делать это нужно в идеале на пустой желудок (воды не пить до упражнений и хотя бы полчаса после, водные процедуры тоже лучше на полчаса отложить).
Еще сказочные результаты дает так называемое Приветствие солнцу
Кроме того, из феншуй — очень полезно время от времени воссоздавать у себя дома круг созидания из пяти элементов. Это мощнейший источник позитивной, чистой и сильной энергии для человека и окружающего его пространства.
Дорогие читатели, а где вы берете энергию, как ее восполняете? Что делает вас энергичнее? Пишите в комментариях, пожалуйста!
С любовью, Поля Радость
