Как справиться с волнением

Нервное неспокойное состояние в ожидании каких-то событий присуще всем нам. Как справиться с волнением – таким неприятным попутчиком в важных жизненных ситуациях? Читайте несколько простых способов и обязательно пользуйтесь ими. Ведь лишний стресс нам ни к чему (кстати, полезным будет также почитать способы, как преодолеть стресс)!

 4 способа справиться с волнением

1.снизьте важность

Я часто цитирую этот универсальный способ на все случаи жизни от Вадима Зеланда. Повторю его в очередной раз – вещи и события на самом деле не так важны, как хотят казаться.
Главное вовремя об этом вспомнить и просто снизить важность предстоящего события, которое вызвало волнение.
Если не сильно получается, смотрите другие способы, как справиться с волнением.

2.представьте, что все уже случилось

Волнение рождается от ожидания исхода, не совпадающего с вашим желанием. Попробуйте представить, что произошло самое страшное из того, чего вы можете опасаться в этой ситуации. Мимолетно продумайте свои дальнейшие действия, реакцию родных и знакомых, представьте свое состояние… Представили? Уверена, что в этом сюжете мир продолжит функционировать, а вы – прекрасно жить, ну по крайней мере жить!
Теперь – когда вы немного успокоились – шаг второй.
Для закрепления результата представьте также нужный вам исход – но не в подробностях (у Вселенной наверняка заготовлен вариант, о котором вы и мечтать не могли) – а просто хорошее положительное разрешение ситуации и СВОИ РАДОСТНЫЕ ЭМОЦИИ.
Все – теперь вы готовы к любому завершению дела. А ожидает вас самый лучший вариант из возможных!

3.действуйте

Волнение, страх и прочие неприятные эмоции растворяются в действии. Если есть еще что-то, что вы можете сделать для достижения своей цели – займитесь этим. Если вас ждет важное выступление – перечитайте еще раз доклад и потренируйтесь перед зеркалом. Если у вас экзамен – почитайте что-нибудь по теме и так далее.

Если от ваших действий мало что зависит, то ДЕЙСТВУЙТЕ в любом направлении. Это могут быть физические упражнения или уборка жилища – вы отвлечетесь, снимите напряжение в мышцах, а возможно, и расчистите пространство для свершения нужных вам событий!

4.дождитесь вечера

Я пользуюсь этой мыслью в моменты, когда ничем уже собственно не поможешь делу, когда предстоящий день обещает быть тяжелым, а волнение зашкаливает.
КАКИМ БЫ ТЯЖЕЛЫМ НИ БЫЛ ДЕНЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО НАСТУПИТ ВЕЧЕР, КОГДА ВСЕ БУДЕТ УЖЕ ПОЗАДИ.
В этой ситуации остается просто ждать вечера, положившись на высшие силы.

Если у вас есть свой действенный способ, как справиться с волнением, делитесь в комментариях! Самый интересный и ценный будет добавлен в эту статью.

Post Views: 1 453

  Метки: здесь и сейчас