Как улучшить настроение: 7 быстрых способов
Наш мир словно зеркало отражает нам то, что мы о нем думаем. Плохое настроение неизбежно отразится в зеркале мира – и как результат мы получим не самый веселый опыт. Поэтому всем нам надо знать, как улучшить настроение, и желательно быстро – чтобы оно не успело испортить наше ближайшее будущее:).
О чем вы узнаете из статьи:
7 быстрых способов улучшить настроение
1.смотрите на красивые яркие вещи
Цветотерапия плюс лечение формами дают мгновенный эффект. Вы наверняка покупаете красивые глянцевые журналы – так вот не поскупитесь и пусть у вас в запасе дома всегда валяется пара журналов о красивых интерьерах, путешествиях или красоте.
Испортилось настроение? Вам грустно и тоскливо? Полистайте эти журналы – к вам вернется вдохновение и красивые вещи разбудят в вас желание жить и радоваться.
2.помогите кому-то
Неважно кто это будет. Но когда вам плохо – сделайте хорошо другим, и вам значительно полегчает.
Например, окажите кому-то услугу, о которой вас не просили, приготовьте что-то вкусненькое домашним, в конце концов дайте милостыню.
Это значительно улучшит ваше эмоциональное состояние.
3.попрыгайте, подурачьтесь, улыбайтесь себе в зеркало
Вряд тут нужны комментарии, но все же. Сделать это нужно НАМЕРЕННО. Когда вам весело – вы поете, танцуете и улыбаетесь? Переверните картинку – поскачите по квартире под веселую музыку, даже если не сильно хочется.
К концу пляски вы уже не вспомните, что у вас было плохое настроение.
4.наведите порядок
Если вы дома и у вас нет настроения, наведите порядок в своем жилище, расставьте вещи по местам, сделайте влажную уборку, выбросьте мусор и ненужные вещи.
Если у вас прямо идеальный порядок – загляните в шкафы. Наверняка там найдется хоть один ящичек с бардачком:) или нечищеная кастрюля, чашка, сковородка… За дело!
5.займитесь внешностью
Обычно, если человек выглядит и чувствует себя идеально физически – настроение у него вряд ли портится.
Поэтому оцените перед зеркалом свои слабые места – и за дело. Иногда даже просто хороший маникюр способен поднять настроение на неделю.
6.научитесь чему-то
Чему? Да хоть вареники с картошкой варить. Или водить авто, самостоятельно делать профессиональный педикюр или наращивать ногти, вышивать крестиком или шить, писать стихи или создавать сайты. Или доведите до совершенства свой английский например…
Конечно, это не всегда экспресс-метод, но даже начала или одного урока хватит на то, чтобы зарядить вас желанием жить и радоваться.
А если все умеете – тогда совершите что-то, чего никогда не делали: пойдите в одиночку в кино, съешьте что-то необычное, посмотрите фильм необычного жанра, прочтите автора, которого не любите или не читали…
7.пойте и слушайте мантры
Есть даже специальные МАНТРЫ РАДОСТИ.
Слушайте их, подпевайте, проговаривайте или пойте самостоятельно. Это улучшит не только ваше настроение, но и судьбу и качество жизни.
ОМ ШРИ РАМА ДЖАЯ РАМА ДЖАЯ ДЖАЯ РАМА
Радости вам!
Никогда бы такого не подумал! Спасибо за ценную статью, скину брательнику ссылку, он меня как раз по этой теме мучает уже не первый год)
Очень полезные советы! Полностью с Вами согласна! Многие, из перечисленных, способов пробовала, и они правда работают. Настроение, как солнышко, выходит из-за тучи. А ещё, я хотела бы сделать вывод из вашей, Поля, статьи. Главное – не культивировать своё плохое настроение, а действовать, выплывать из тоскливого болота. И тут многие способы хороши. 🙂
Очень помогает мне мантра Радости, Счастья и духовных благ. Когда портится настроение, слушаю и все приходит в норму.
Хорошая подборка советов по улучшению настроения!Мне безотказно помогает трудотерапия.Если плохо, обязательно нужно занять себя работой.И жизнь наладится!Проверенно!
Ирина, согласна. Сама иногда чтобы избавиться от хандры, начинаю что-то мыть, чистить, убирать.
Ну вот готовить когда плохое настроение, это не очень хороший выход. Такой настрой передается блюдо и в итоге ничего хорошего не получится. А вот если посмотреть красивые картинки или мастер-классы по приготовлению отдельных блюд, загореться этим и тогда уже идти творить на кухню, будет гораздо лучше и проднктивнее. Отличный результат и хорошее настроение гарантировано.
Маргарита, полностью с вами согласна. Кстати, когда мне не сильно хочется готовить, я смотрю, как готовят другие, и сразу появляется желание сотворить кулинарный шедевр:).