Сделай себе тихо: уроки внутренней тишины
Тишина. Пустота. Спокойствие. В голове полный штиль. При этом четко видны цели и планы, но они не болтаются тревожащими обрывками полусформированных мыслей. Они чётко разложены по полочкам и ждут своего часа.
С тех пор, как я стала записывать каждую идею и планы на ближайшее время (глобально раз в месяц в новолуние я это делала уже давно и регулярно), у меня в голове освободилось место для тишины. Для той самой сущей тишины, о которой пишет и говорит Экхарт Толле. Конечно эта тишина не всегда образуется и не каждый раз достижима. Но вот сейчас тот самый момент, когда тихо и хорошо.
Тихо.
Хорошо.
Тихо.
Хорошо.
Очень тихо.
Есть несколько способов остановить бег мыслей усилием воли, прекратить постоянный шум в голове, отключить голос сознания.
3 железных способа выключить шум в голове
Закройте глаза. Представьте, что ваша голова – это большая емкость с водой. Каждая мысль появляется в этой колбе в виде воздушного пузырька. И тут же, едва появившись, этот пузырёк всплывает вверх и лопается. Так происходит с каждой мыслью, большой и маленькой, родившейся в вашей голове.Вы просто наблюдаете воздушные пузырьки. Просто наблюдаете. И в какой-то момент вы обнаружите себя в полной внутренней тишине. Побудьте в ней.
Читайте также: Ваджра Гуру Мантра и ее великие дары
Закройте глаза, расслабьте тело. Представьте, что на обеих ваших зрачках лежит по небольшому, но очень тяжелому камешку. Эти камешки не давят, вам легко, но они не позволяют двигаться вашим зрачкам.
Ученые доказали, что словомешалка и постоянное обдумывание мыслей в голове, он же непрерывный внутренний диалог или монолог возможен только при движущихся зрачках и языке. Когда вам удастся остановить зрачки, остановится и язык. В этот момент вы полностью окунётесь во внутреннюю тишину и полное расслабление.
Читайте также: Сутра для исполнения желаний
Ещё один способ сделать себе тихо – медитация. Конечно этот способ требует некоторого опыта в достижении альфа-состояния. Тем не менее длительная медитация позволяет также с головой окунуться в тишину. И вызывать в голове только нужные мыслеформы и образы.
Медитация тишины как один из вариантов внутреннего поиска. Вы просто отключаете звук в голове и находитесь в таком состоянии минимум десять минут. Можно и дольше – насколько вы нуждаетесь в погружении в это состояние.
Пишут и говорят, что практика ежедневной тишины хотя бы 10 минут откроет со временем перед вами абсолютно новые вершина сознания и осознанности. А также поможет более чётко слаженно действовать, достигать задуманного, творить и исполнять желания. Это своего рода уборка мозга. Как убираем каждый день вещи дома, раскладывая их по местам, так и здесь. Техника чистоты.
А вы умеете полностью останавливать мысли и слушать тишину? Расскажите в комментариях, как вы это делаете и что это вам дает?
