Как избавиться от мнительности и тревожности
Бывает у вас так: вроде бы все хорошо, все родные и вы в их главе живы-здоровы, деньги есть, вас любят и вы любите, а что-то внутри крутится и не дает вам насладиться всем этим богатством и разнообразием жизни?
Что-то непостижимое будто шепчет вам: это еще не все, не расслабляйся, может произойти что-то очень-очень плохое, так что не сильно уж и радуйся…
Вы словно постоянно начеку, в ожидании опасности, чего-то пугающего, что непременно разрушит ваш мир и потревожит ваше счастье.
Если что-то из описанного хоть отдаленно напоминает вас самих, вам пора раз и навсегда искоренить в своем сознании мнительность, тревожность и тотальное либо частичное недоверие к миру.
О чем вы узнаете из статьи:
Как избавиться от тревожности? Как избавиться от мнительности? 3 простых способа
1.аффирмации
Перепрограммируйте свое сознание с помощью позитивных утверждений. Например, таких:
Мир – безопасное место. Мне хорошо, окружающий мир любит и поддерживает меня.
У меня все хорошо и становится лучше и лучше с каждым днем.
Мой мир заботится обо мне. Я в безопасности сейчас и всегда. Мои близкие в безопасности сейчас и всегда.
Мир вокруг меня безопасен. Мир вокруг меня дружелюбен. Мир любит меня и помогает мне каждый день, и так будет всегда.
Где бы я ни находился (лась), что бы я ни делал (ла), я в полной безопасности и получаю поддержку Вселенной и высших сил. Всегда. И сейчас.
Где бы я ни находился, что бы я ни делал, существует только вечное добро, венчая мудрость, вечная гармония и вечная любовь.
Все идет так как надо. Все в моей жизни складывается самым благоприятным для меня образом.
Да будет так для высшего блага всех живых существ!
2.медитация
Любая медитация – даже 10 минут полной внутренней тишины раз в день – поможет вам постепенно обрести внутреннее глубокое спокойствие и как следствие избавиться от мнительности и тревожности.
Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха и просто слушайте тишину. Возникающие в голове мысли превращайте в белые облака и сдувайте ветерком своего дыхания. Представьте, что внутри вашего сердца есть тайная комната, куда есть доступ только у вас. Там безопасно, там тепло, уютно, там есть все необходимое для прекрасной жизни. Осмотритесь в этой комнате. Как там у вас? Какой интерьер? Какой запах? Какие звуки? Как вы себя чувствуете в этой комнате? Побудьте там столько, сколько захотите. Затем сделайте три глубоких вдоха-выдоха и возвращайтесь в обычное состояние сознания.
Если вы на протяжении 21 дня каждый день будете выделять 10 минут для этой медитации, вы станете намного менее тревожным и мнительным человеком. Но это только начало! И это только один из бонусов этой чудесной медитации.
3.практика любви к себе – как избавиться от мнительности
Если причина вашей мнительности и тревожности кроется в низкой самооценке и нелюбви к себе, значит, вы думаете (нет, глубоко внутри вы уверены!), что лично вы не заслуживаете идеального порядка вещей, идеальной жизни и благоприятных событий. Отсюда и вытекает тревожность: я недостаточно хорош для этого мира, значит, скоро случится что-то, что докажет мне это.
Ловушка в том, что закон притяжения, закон зеркала никто не отменял. Посылая энергию на вероятные неприятности, мы помогаем этим неприятностям материализоваться. Лучше эту энергию направить на укрепление любви к себе.
Поэтому, если вы чувствуете, что третий пункт «о вас», вам полезно будет свою энергию направлять на то, чтобы полюбить себя и чтобы повысить свою самооценку.
Эти две вещи взаимосвязаны и если вы будете комплексно работать над обеими, вы получите быстрый и приятный результат. Как бонус – у вас появится невероятное множество чудес и приятных сюрпризов в жизни. Они будут постепенно доказывать вам, как хороша и безопасна жизнь, что ей можно доверять. В результате вы постепенно избавитесь от тревожности и мнительности.
Итак, как избавиться от тревожности и мнительности:
1.практикуйте аффирмации (кстати, для каждого дня есть отдельная аффирмация у нас в Лунном календаре. Попробуйте и ощутите результат). Минимальное количество повторений одной установки – 27 раз.
2.выделяйте 10 минут в день на медитацию. Вы можете делать описанную здесь медитацию или выберите любую другу. Главное – постоянно регулярно ее делайте выбранный промежуток времени.
3.повысьте самооценку и укрепите любовь к себе. Особенно это полезно тем, кто ищет ответ на вопрос, как избавиться от мнительности. Простые способы это сделать есть в статьях, ссылки на которые вы видите выше в пункте 3.
Расскажите в комментариях, проявляете ли вы признаки мнительности или тревожности? Если да, то как с этим боретесь? Или продолжаете жить в постоянной тревоге?
