Что сделать, чтобы повысить самооценку

Время от времени мы все сталкиваемся с видом страданий, связанных с заниженной самооценкой. Они не просто травят жизнь, но также плохо влияют на нашу способность оставаться успешными, а то и стать ими вообще.

При всей кажущейся сложности ситуации повысить самооценку не так уж сложно. Все, что нам нужно, это осознать, что есть проблема. И она не в том, что вы в чем-то хуже других, а в том, что вы такими себя считаете и как следствие — чувствуете. Поэтому повысить самооценку равняется изменить свои мысли.

Низкая самооценка – сомнение в собственных силах. Как известно, сомнение рассеивается в действии. Чтобы облегчить работу над собой, заменим ее работой над чем-то другим. Это всегда легче. Итак,

что можно СДЕЛАТЬ, чтобы повысить самооценку

1 Помойте окно. На протяжении этой процедуры проговаривайте следующее: «Я очищаю свое сознание от сомнений в собственной силе, красоте, мудрости, сексуальности… (вставьте сюда то слово или несколько, которым описывается источник вашей неуверенности. Для этого вы должны четко осознать, из-за чего чувствуете себя неуверенно).

2 Каждый день, пока не полегчает, делайте хотя бы одну вещь для улучшения собственной внешности: маникюр, педикюр, стрижка, зарядка, маска для лица… Вы можете вписать в этот список все те процедуры, которые давно игнорировали. Сейчас они помогут вам ДЕЙСТВОВАТЬ, а не сидеть и страдать. И как бонус – стать лучше!

3 Напишите список своих достижений и умений. Вся собственная ничтожность – только кажущаяся. Даже у самого неумелого и отчаявшегося человека, который год не вставал с дивана наверняка в этом списке будет хотя бы один пункт – Лучше всех умею закидывать ногу на ногу. Если у вас пунктов больше хотя бы на один – это уже повод гордиться собой!

4 Каждый день делайте что-то приятное для окружающих людей или животных. Начните с малого – чашки чая для сестры или массажа ног для любимого. Или покормите птиц в парке. Вы скорее осознаете и напомните себе, как вы на самом деле нужны в этом мире.

5 Выбирайте для себя занятия и развлечения, руководствуясь исключительно собственным сердцем. Если у вас тяжесть на душе, когда вы отправляетесь даже в тот же парк или вас гложат сомнения, то радость и счастье вас ждут в другом месте. Поэтому прислушивайтесь к себе. И если вам просто хочется полежать на диване дома, то сделайте это (если конечно это НЕ стало вашим постоянным времяпрепровождением!). если вам хочется именно этого и к этому лежит душа, то сегодня в парке вы точно не встретите мужчину мечты или что вам там еще нужно:-).

6 Каждый день на протяжении 28 суток глядя в зеркало говорите себе: «Я люблю тебя. Ты красивая, любимая, сильная, мудрая, сексуальная… (здесь должен быть ваш собственный список тех качеств, которых именно вам, по вашему мнению, не хватает для уверенности в себе да и вообще для полного счастья). Не делайте этот список бесконечным. Оставьте в нем только те качества, которые вызывают у вас внутренний резонанс. Если слово произносится легко и без каких-либо эмоций – значит, в подпитке этого качества вы не нуждаетесь.

7 Каждый день на протяжении 28 дней или пока не полегчает, напоминайте себе о собственной уникальности и о том, что сравнивать себя с другими не имеет смысла. Даже самая красивая и успешная по вашему мнению девушка или парень тоже в чем-то испытывают сомнения. И вам они уж точно покажутся необоснованными и смешными. Поверьте, а им – этой красивой девушке и успешному парню – точно так же покажутся смешными ваши сомнения.

8 Помните и применяйте золотое правило общения: людям не важно, какие мы, им важно, какие они в наших глазах. С кем бы вы ни общались, подарите им ощущение их важности. Люди всегда, без исключений, благосклонно относятся к тем, для кого они важны. Делайте комплименты, интересуйтесь людьми, слушайте их и реагируйте на них – и тогда люди к вам потянутся. А в результате этого исчезнут и малейшие следы вашей неуверенности в себе.

 

И немного аффирмаций. Читайте их каждый день, чтобы повысить самооценку.

Я прекрасна и достойна (прекрасен и достоин) любви уже одним только фактом своего существования.

Все, что я делаю или чего я не делаю, прекрасно и правильно!

Я – нужная и важная часть этого чудесного мира.

Я дарю миру любовь и получаю ее в ответ приумноженной.

Я горжусь собой! Я люблю себя! Я восхищаюсь собой!

 

Пусть эти восемь правил повышения самооценки помогают вам каждый раз, как только вы хоть на долю секунды усомнитесь в собственной уникальности, великолепии и успешности. Мир дарим нам в ответ только то, что дарим ему мы. Давайте будем щедры к жизни, давайте любить себя и всех вокруг!

Я вас люблю и знаю, что вы – лучшие!