Я проснулась полностью от смеха мужа. И скорее всего, соседи тоже проснулись.

А вы часто засыпаете под телик? Некоторые вообще умудряются засыпать под новости.

Вред телевизора во время сна и непосредственно перед сном очевиден. Засыпая, человек перестает контролировать сознание, и оно становится восприимчивым ко всему, что попадет в его воронку.

Даже когда мы, бодрствуя, осознанно смотрим плохие новости и сознательно стараемся держать позитив, и то часть информации усваивается и со временем начинает управлять нами и ходом событий в нашей жизни.

Вот такая она – пища для ума. Это как с едой – сначала мы выбираем продукты для еды, а потом еда руководит нашим организмом – каким ему быть, болеть ему или быть здоровым, стройнеть и молодеть или дряхнуть и умирать… С информацией та же история! Только она будет строить нашу жизнь в целом.

Вред телевизора во время сна и во время еды несет одинаковую опасность. Еда не просто топливо для работы нашего организма, это один из основных источников информации, которую мы получаем от окружающего мира.

Только представьте, чего мы можем наворотить, если будем есть некачественную нездоровую пищу, да еще под ужастик или под какую-то драму – киношную или реальную в виде новостей…

Вывод: смотреть телевизор или оставлять его включенным во время сна и во время приема пищи вредно как для здоровья, так и для жизни в целом. Вред телевизора очевиден. Поэтому нам всем необходимы меры предосторожности:

1.выключайте телевизор минимум за полчаса до сна и хорошенько проветрите после этого комнату, если телик стоит в спальне

2.в идеале телевизор лучше завешивать чем-то, если его экран хорошо отражает комнату. Таким образом вы предотвратите супружеские измены, вызванные зеркальным отражением спящей пары, плюс сохраните больше энергии

3.во время еды, и то в самом крайнем случае – если уж без телика никак нет аппетита – смотрите только жизнерадостные фильмы и передачи, позитивные и добрые

Читайте также: Почему вам нельзя смотреть фильмы ужасов

Итак, смотреть телевизор или просто держать его включенным в качестве фона во время еды, засыпания и собственно сна очень вредно. Плохая информация таким образом усваивается в разы сильнее и начинает изнутри отравлять наш организм, рождать страхи и комплексы (что делать со страхами — читайте здесь>>>>), которые в результате будут притягивать в нашу жизнь негативный опыт.

Не забудьте выключить телевизор!

С любовью, Поля Радость

Мудра – это сложенные специальным образом пальцы рук, еще мудры называют «Йога для пальцев». Помимо духовной и мечтосбывательной функции мудры также делают более гибкими и здоровыми суставы, помогают активизировать потоки энергии в теле, устраняя застойные явления и гармонизируя ауру в целом. В общем, чтобы не говорить долго и загадочно, мудра – это волшебный дар, это инструмент волшебства, здоровья, благополучия и процветания и вообще всего.
Мудры, как и мантры, есть разные, для разных целей. Есть простые в сложении и не очень. Но все очень действенны.

Эта мудра, подобно мантре ОМ, замыкает круг энергии, усиливая ее

Мудра «Моление о счастье»

Сегодня хочется поделиться для ознакомления с «универсальной» мудрой, еще ее называют королевой всех мудр. Как ее делать, смотрите на видео. На этом же видео чудесная Наталия Правдина делится еще несколькими прекрасными мудрами.

Щелкните здесь для просмотра встроенного видео.

А если вы еще не успели убедиться в чудодейственности мантр, тогда вам могут пригодиться
Мантра для похудения
Мантры богатства
Мантры для любви 
Мантра для здоровья — вашего и близких

Страхи

Что же делать? Как нейтрализовать магнит страхов?

Во-первых, нужно вовремя «проснуться». То есть одернуть себя, констатировать собственный страх. Это уже вас разделит — вас и страхи, поможет дистанциироваться и понять, что страхи и вы — это не одно и то же.
*Во-вторых, если «картинка» уже успела нарисоваться в голове, нужно тут же мысленно ее стереть невидимым ластиком или разбить, как зеркало с отражением страха.
*В-третьих, свято место пусто не бывает — на место стертой картинки нужно набросать новый сценарий — с удовлетворяющим вас исходом пугавшего вас события. Так, без фанатизма и деталей — просто констатируйте, что все хорошо.
*Каждый раз, когда вы ловите себя на страхах, старайтесь мысленно формулировать противоположный страху результат или проговаривать аффирмацию народобие: «Обстоятельства всегда складываются самым благоприятным для меня образом».

Итак, страхи могут включить механизмы реализации, поэтому как только почувствовали страх:
1.отметьте, мол, я боюсь того-то и того
2.сотрите мысленно нарисованную страшную картинку или разбейте ее, как зеркало
3.нарисуйте хэппи энд
Что ж, получается, страхи — это совсем не страшно, главное — не бояться:).

С любовью

мир словно зеркало отображает нам все, что мы о нем думаем.

И если в данный момент нет возможности изменить обстоятельства, получить другую работу или начать свой бизнес, если в данный момент муж не пускает на семинар или считает это глупостью, если правда нет денег на этот самый семинар, на новое платье, на ноутбук для той же работы, на что-то еще, то ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ МЫСЛИ есть у каждого.
В свое время многие успешные люди начали именно с этого. И я когда-то практически своей обязанностью сделала ежедневные аффирмации изобилия по дороге на работу и с работы. Начните с малого, а на самом деле с самого главного – своей головы. Над ней обстоятельства точно бессильны:).

С любовью и верой в то, что эта история не о вас или уже не о вас

Как правильно украсить новогоднюю елку

Первое правило: в оформлении елки в основном должны преобладать голубой, синий и зеленый цвета. Помимо того, что наступающий год — год Синей Лошади, считается, что эти цвета дарят спокойствие и гармонизируют атмосферу. Поэтому традиционное украшение новогодней красавицы — шарики — тоже выбирайте соответствующей расцветки. Рисунки на шариках могут быть любые: от снежинок, восточных узоров до уютных домиков.

Не забудьте порадовать покровительницу 2014 года и повесить на елку фигурки лошадок, хорошо, если они будут деревянными. Дерево вообще приветствуется в новогоднем декоре, старайтесь использовать этот символ по полной, он принесет вам удачу в наступающем году. Еще специалисты советуют насобирать настоящих шишек и украсить елку ими.

Задобрить хозяйку наступающего года можно также фруктами, повешенными на елочку вместо игрушек. Это могут быть яблоки, киви, мандаринки.

Специалисты советуют подключать к делу собственную фантазию. Можете использовать красивое печенье, конфеты и пряники, мягкие игрушки, сделанные собственноручно, солому, снежинки из бумаги. 

И придерживайтесь конечно же главного правила — украшать елку нужно в хорошем настроении, проговаривая свои желания и просто утверждая новые прекрасные мысли о своей будущей жизни. Помните, очень скоро они станут вашей реальностью.

А чтобы ускорить процесс исполнения желаний, конечно же в обязательном предновогоднем порядке нужно написать письмо Дедушке Морозу, сделать карту мечты и просто набросать планы на ближайший год. Надеюсь, вы все это сделаете — и во всеоружии встретите Новый год!

С любовью, Таня Турчаникова

Но прежде чем вы зададите себе вопрос: как преодолеть стресс, нужно научиться распознавать себя в губительном состоянии – не погружаться с головой в нервное напряжение, а осознавать, что вы в стрессовом состоянии. И дальше уже вам поможет любой из способов ниже.

6 способов преодолеть стресс

1.Дышите!

Дышать нужно глубоко, желательно животом, женщинам – нижней частью живота. Глубокий вдох, небольшая задержка дыхания, глубокий выдох. Можете считать до трех – на вдохе и выдохе, с задержкой дыхания определитесь, как вам будет комфортнее. Дышите осознанно. На выдохе представляйте, как неприятности и негативные эмоции покидают вас вместе в воздухом. Через несколько минут такого дыхания вам удастся преодолеть стресс.

2.Потряситесь.

Этот способ поможет не только пережить стресс, но и избавиться от страха, который тоже является стрессовым. Найдите укромное местечко и вволю потряситесь так, чтобы даже зубы стучали. Старайтесь – даже через несколько секунд такой встряски нервное напряжение отступит.

3.Наведайтесь в тайную комнату.

Уединитесь, закройте глаза и представьте, что где-то в глубине вашего сердца или матки, если вы женщина, есть укромное уютное местечко – комната, в которую можете войти только вы.
В этой комнате не существует времени, там вы в полной безопасности, и вы всем своим существом чувствуете любовь и защиту, исходящую от стен этой комнаты и откуда-то свыше – из самого источника любви.
Находитесь в этой комнате столько, сколько захотите.
Держите в голове это место – отныне у вас есть убежище от любых трудностей, событий, беспокойств и тревоги. Заходите туда почаще. Эта комната лечит и оберегает вас.

4.Займитесь делом.

Да, в стрессовой ситуации хочется завалиться на диван, уткнуться головой в подушку и так лежать. Ну или бежать куда-то, куда глаза глядят. Но преодолеть стресс поможет действие, механическое.
Если вы дома, то заставьте себя убирать, мыть, чистить, складывать вещи, наводить порядок, шить, если шьете, вышивать, рисовать… Что угодно делайте, но ДЕЛАЙТЕ.
Мозг отключится в процессе действия. И что бы вы ни делали, состояние ДЕЙСТВИЯ избавит от напряжения, поможет максимально быстро пережить стресс.

Используйте перенесение вселенских полномочий (пример, как это работает есть в статье и в книге, доступной для скачивания в выпадающем окошке на главной странице)  – говорите, что вы смываете возникшую проблему, стираете ссору и так далее.

5.Пишите.

Возьмите лист бумаги или еще лучше – заведите специальный блокнот.
Запишите в него суть проблемы, что вас беспокоит, чего вы боитесь, что вас напрягает, из-за чего вы переживаете стресс. Перечитайте.
Уже не так страшно?
Выясните причину стресса – вас обидели, на вас накричали, вам страшно, вы беспокоитесь по поводу денег, отношений, работы, проблем с начальством…
А ниже – напишите, что обещаете больше не беспокоиться по этому и подобным поводам.
Таким образом вы возьмете на себя ответственность за случившееся. А раз вы хозяин положения, то вам и под силу его исправить.

6. Снизьте важность.

Как преодолеть стресс? Вадим Зеланд предлагает в стрессовых ситуациях просто вспомнить, что все не так важно, как хочет казаться.
Трудность только в том, что это нужно вовремя вспомнить.
Так что вооружитесь фразой «И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ» — и живите дальше! В этом случае вы не думаете, как пережить стресс, а просто от него отказываетесь.

С любовью

Это может напрочь испортить настроение, расстроить, вывести из равновесия, а то и поубавить нашей энергии. Так как же реагировать на грубость и хамство с наименьшими эмоционально-психологическими потерями?

Для начала давайте все же вспомним, что мы сами творцы своей реальности – и если нас не за что зацепить, то никто нам грубить и не станет. Конечно же, это сложно и все мы люди, но стоит напомнить

3 причины, почему нам грубят и хамят

*«Что во мне, то и вовне» — агрессия внутри вызывает агрессию снаружи. Проще говоря, иногда внутреннее раздражение вызывает недоброжелательное отношение к нам окружающих.

Хамы любят неувернных в себе. Сильные им не по зубам

*Неуверенность в себе и низкая самооценка провоцируют обидчиков на грубость и хамство. Если вы сами преподносите себя как жертву (и чувствуете себя жертвой в определенных обстоятельствах, не обязательно на улице – например, в отношениях с кем-то), то именно жертвой видят вас и другие. Обычным людям все равно, а вот хамам и грубиянам только вас таких и не хватало.
Поэтому ПОВЫШАЙТЕ САМООЦЕНКУ!

*Спокойствие и мягкость внешняя, не подкрепленная внутренней уверенностью и доброжелательностью, тоже может притянуть грубиянов. Причем длительное НЕРЕАГИРОВАНИЕ на грубость, внешняя мягкотелость может посадить обидчика вам на шею.

Выход из этой ситуации двухшаговый: 1. Работа над гармонизацией внутреннего состояния и 2. Все же ставьте обидчика на место, оставаясь невозмутимым внутри. Как именно это делать, чтобы самому не оказаться затянутым в вихрь грубости, поговорим дальше.

5 способов реагировать на грубость

1.Спокойствие и вежливость. Не путайте с испуганным нереагированием. Оставайтесь невозмутимы внутри и в ответ на грубость попросите оставить вас в покое, добавив, что грубияну нет до вас никакого дела, как и вам до него. Если речь идет о близком человеке, будет сложнее – сначала стоит справиться с внутренним негодованием: это просто человек и он наверняка вас любит, поэтому сначала создайте внутренний доброжелательный настрой, а затем попросите говорить с вами вежливо либо вообще прекратить разговор.

2.Юмор. Разгневанный грубиян ожидает ответной реакции таких же вибраций, ему необходима ваша гневная энергия. Поэтому неожиданная для него шутка наверняка собьет его с толку и ураган будет остановлен.

3.Абсолютное согласие (этот метод еще называют «психологическим айкидо»). Если вам хамят или вообще обзывают неприятными словами, попробуйте СОГЛАСИТЬСЯ с обидчиком (естественно только на словах, а не внутренне).
В ответ на «ну ты и дура!» спокойно ответьте: «ну и дура ж я!». Но имейте в виду: здесь важно соблюдать правило — говорить это нужно спокойно и без эмоций, уж точно не агрессивно, иначе вы только подкинете дров в костер агрессии.

4.Констатация. Этот способ лучше всего подойдет, если хам – незнакомый вам человек. К вам грубо обратились? Назовите человека и его действие своими именами – а именно скажите, мол, хам вы, уважаемый, и слова ваши хамские. Иногда этого бывает достаточно, чтобы полностью устранить конфликт.

Оговорочка: как и в методах выше, главный залог успеха – внутренне спокойствие.

5.Игнор. Этот способ тоже подойдет только в случае конфликтной ситуации с незнакомыми и случайными людьми.
Постоянное использование этого метода с близкими людьми может привести к тому, что вам сядут на голову, думая, будто с вами так можно, раз уж вы не реагируете. Так что будьте осторожны!

Пусть на вашем пути встречаются только доброжелательные и вежливые люди!

Если вы будете гармоничны внутри, уверенны в себе и доброжелательно настроены к миру, то вам не придется реагировать на грубость и хамство. Этому просто не найдется места в вашем прекрасном мире.

С любовью

Чувство вины порождает сценарий наказания…

В самых тяжелых случаях это наказание может вылиться в мужа-драчуна и тирана или даже в маниакальное преследование… СТРАШНО! Зачем я это написала? Чтобы быть убедительной в том, что от чувства вины нужно срочно избавляться. Причем это необходимо сделать именно вам, именно сейчас, сегодня.

3 способа избавиться от чувства вины

1.просто откажитесь от него.

Именно этот ПРОСТОЙ способ дарит нам Вадим Зеланд в своем Трансерфинге реальности:

«Чувство вины обязательно порождает сценарий наказания, даже без ведома подсознания человека.
Как только вы замечаете за собой малейшие признаки чувства вины, нужно срочно избавляться от этого мусора, чтобы не портить себе жизнь.
Никто не посмеет вас осудить, если вы не чувствуете себя виноватым.
Будучи свободным от чувства вины, вы никогда не попадете в ситуацию, в которой кто-то будет угрожать вам насилием.
Нет вины – и наказания нет!
Если избавиться от чувства вины не удается, нужно ПЕРЕСТАТЬ ОПРАВДЫВАТЬСЯ. Если раньше вы имели привычку по любому поводу извиняться, то теперь пусть у вас будет другая привычка: объяснять свои поступки только в случае крайней необходимости».

Просто откажитесь от чувства вины. Прямо сейчас. Почувствуйте, как вам стало легко.
Но не ограничивайтесь этим «сейчас». Как только почувствуете гнетущее знакомое ощущение, что вы ДОЛЖНЫ и вам стыдно, что вы не… сразу ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ, пока это не запишется в подсознании и вашим привычным состоянием станет НЕВИННОЕ.

2.отдайте свою дань и больше не берите на себя обязательств.

Определите источник вины, а именно – кому там и чего вы задолжалиJ. Например, вас гнетет, что вы редко видитесь с родителями, но вы просто не сможете это делать чаще по ряду причин. Выберите оптимальный вариант, осознайте его, оговорите с родителями и успокойтесь! Например, вы можете ездить к маме в другой город только раз в два месяца. Не мучайтесь в этом промежутке, просто скажите маме, что вы сможете к ней ездить раз в два месяца. И живите спокойно, только уж это обещание выполняйте!
Поссорились с соседкой и не разговариваете? Начните с ней здороваться С ЛЕГКОЙ ДУШОЙ. Если были неправы – извинитесь. Но не ждите прощения. Вам оно не нужно. Единственное, что вам нужно, осознать и почувствовать, что вы свободны от своей провинности.

Вы заслуживаете любви по факту рождения

3.вспомните, прочувствуйте и запомните навсегда закон безусловной любви.

Что бы вы ни делали, какими бы вы ни были или не стали, как бы вы себя ни вели и как бы ни выглядели, вы все равно ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛЮБВИ ПО ПРАВУ РОЖДЕНИЯ.
Точка.
Вы не должны соответствовать своим или чужим представлениям о «хорошем» человеке. Почему вы боитесь быть НЕ хорошим? Потому что плохим вас не будут любить? Если вы так думаете, проведите медитацию прощения самого себя и повторяйте каждую свободную минуту аффирмации:

С любовью и благодарностью я прощаю себя.
Я люблю себя.
Что бы я ни делала, как бы себя ни вела, какой бы не стала – я заслуживаю любви и одобрения.
Я заслуживаю любви по праву рождения. Я люблю мир и мир отвечает мне взаимностью

После просмотра в кинотеатре очередного ужастика меня посетила мысль: а не вредно ли смотреть фильмы ужасов? А что, если это то же самое, что есть протухшую еду? Ведь пища – это та же информация…
Я долго думала и прислушивалась к себе, в результате чего у меня родилось

3 причины не смотреть ужасы

Дочитайте до конца, чтобы узнать, как нейтрализовать вред от просмотра ужастика.

Каждый из нас сам выбирает, какого кота кормить

1.во время просмотра ужасов мы помогаем злу стать сильнее

Уже давно ни для кого не секрет, что существуют темные силы. Надеюсь, они на противоположной для вас стороне:-). И добро, и зло питаются нашей энергией. И добро, и зло – это наш личный выбор. Это конечно может показаться дорогому читателю банальным. Но ради интереса посмотрите, какие сайты в том же интернете находятся в топах – то есть являются читаемыми – и вы ужаснетесь, что в графе «непознанное» лидируют сайты черной магии.

Я выбираю кормить этого кота. Даже если их три:)

Печально конечно, но мой выбор другой. И я с сегодняшнего дня выбираю смотреть добрые фильмы, испытывать после них радостные, светлые эмоции, которые сделают мир прекраснее.
А ужас и страх, интерес к нечисти во время просмотра ужастиков – угадайте, кто получает наши эмоции, кого они делают сильнее? …

2.во время просмотра ужасов мы впускаем зло в свою жизнь

Что ж, мы не просто делаем зло сильнее где-то там, далеко и какое-то непонятное и, возможно, несуществующее зло…
Помимо людей мир населен огромным количеством сущностей. И когда мы эмоционально признаем факт их существования (а именно это и происходит во время киносеанса), мы как бы приглашаем их в свою реальность. Эмоции от сил зла реальны, а значит, становится реальным и само зло…
Это не значит, конечно, что тут же после просмотра на вас набросятся зомби и призраки, но… сущности в округе активизируются. ЗАЧЕМ ЭТО ВАМ?

Страх включает механизмы проявления в реальности

3.во время просмотра ужасов мы активизируем собственные страхи и можем притянуть их материализацию

В подсознании человека полным-полно страхов и опасений, часто неосознанных. Сильные эмоции – а страх как раз таковой является – включают механизмы материализации пугающих объектов. Тем самым события, которых человек так боится, могут стать частью его реальности. Не нужно бояться, но и не нужно специально провоцировать себя на страх.

<<<Как защитить себя во время просмотра ужастика>>>

Начертанный от руки символ биджа-мантры ХУМ обладает силой защитного талисмана

Если все же вы не можете полностью отказаться от просмотра мистического кино, выполняйте следующее:

*носите крестик, если вы христианин, или другие защитные талисманы вашей веры (о том, как активизировать свой собственный талисман, читайте здесь)
*старайтесь испытывать как можно меньше эмоций, напоминайте себе во время просмотра, что это просто кино

*перед просмотром, когда особенно страшно и в конце просмотра проговаривайте трижды тибетскую биджа-мантру ХУМ. Она обладает огромной силой защиты от всего потустороннего.

Есть и украшения с мантрой ХУМ

нужно время от времени «просыпаться»

Если вам по-прежнему не чужды волнения, страхи, гнев, ревность, обиды и прочие неприятные эмоции – значит, вам, как и мне, часто не хватает осознанности. На самом деле осознанность — это то, чего не хватает большинству людей. В этой статье попробуем разобраться, как же стать осознаннее, а значит – как научиться меньше страдать.
Негативные эмоции — реакция на окружающий мир, людей и события. Да, мир во многом несправедлив. Да, люди не все вежливы и умны, и добры, и… (каждый может продолжить свой собственный список). Да, события происходят не совсем и не всегда так, как нам того хочется, как мы того ожидали, как по нашему мнению должно происходить. Но все-таки у нас есть выбор: реагировать на это или не реагировать. Только мы решаем, заметить или не заметить все это, пропустить через себя или не пропускать, переживать ли это, бояться ли того, злиться ли на кого-то…

Итак, мы такие – что же делать? Как это исправить? Как стать осознанными?

 Способ 1.

Вадим Зеланд в своем «Трансерфинге реальности» советует время от времени «просыпаться». То есть в сложной ситуации, прежде чем реагировать, нужно просто отстраниться и посмотреть на все как бы со стороны, как из зрительного зала на сцену, из участника событий превратиться в наблюдателя. Если вовремя вспомнить о том, что надо проснуться, то все работает. Еще Вадим учит «сбрасывать важность». То есть нужно проснуться и сказать себе – это не важно. Просто взять и усилием воли сделать это для себя неважным. Ум упирается – мол, как это? Это невозможно! Но если не анализировать, а просто взять и сделать, то становится значительно легче.

Способ 2.

Экхарт Толле, автор книги «Сила момента сейчас», говорит о том, что здесь и сейчас ни у кого из нас проблем нет. То есть мы либо не переварили прошлое и мучаемся, либо боимся каких-то событий в будущем. А здесь и сейчас у нас все хорошо и никаких проблем нет. Лично для моего восприятия это сложновато. В голове тут же возникает вполне логичное предположение: в какой-то из моментов здесь и сейчас проблема все равно нарисуется. И что тогда? Ну, к примеру, я боюсь, что меня могут ограбить. Здесь и сейчас наступает: ко мне подбегает хулиган и забирает сумку. Подумав немного, понимаю, что скорее всего, в момент, когда он ее забирает, у меня проблемы тоже вроде как нет. Ну что за проблема? Деньги или документы забрал? Так прямо вот здесь они мне вроде и не нужны, а значит, здесь и сейчас все в порядке. Хотя а что, если мне надо сейчас заплатить за квартиру? Но ведь здесь и сейчас меня не выгоняют за неуплату. Наступает момент, когда выгоняют. Но разве проблема, куда вещи перевезти? Проблема. И проблема, что любимую сумку отняли:)… Но просветленные уверяют, что все не так важно, как хочет казаться… Если доверять Вселенной, то она точно без крыши меня не оставит… и без новой сумки, в сто раз прекраснее:). В общем, цепочка бесконечна, придирчивый и не обремененный пониманием сложностей бытия ум рисует множество «а если…». Но все же здесь и сейчас действительно проблемы нет – моя сумка на месте и мне есть чем платить за квартиру. В теории пусть смутно, но прорисовывается суть. А возможно, для вас Толле естественно понятен, и это «ваше». Как это использовать? Опять же – нужно напоминать себе, что вы здесь и сейчас. И в настоящем моменте – а другого у вас и нет – все хорошо. Толле предлагает углубляться в каждое дело, сосредотачиваться на каждом мгновении жизни, ощущать и отмечать запахи и вкусы, предметы на ощупь, слушать внимательно и говорить обдуманно, слушать тишину и просто быть, сторонясь суеты. Звучит прекрасно и обещает полноту восприятия мира. Что ж, давайте пробовать!

Способ 3.

Прекрасная Луиза Хей подарила нам тысячи волшебных преобразующих мышление и реальность аффирмаций. Для меня особенно ценна вот эта: «Где бы я ни находилась и что бы я ни делала, существуют только вечное добро, вечная мудрость, вечная гармония и вечная любовь». А если это так – значит, все хорошо. В стрессовой ситуации повторение таких слов приносит умиротворение и помогает отстраниться – потому что сразу чувствуешь весь огромный мир своим домом. А дома всегда хорошо и безопасно.

Способ 4.

Медитация. О пользе этого действа можно долго и много говорить, но она очевидна. Регулярно медитируйте — и результат не заставит себя долго ждать. Это работа на перспективу, а не быстрый способ снять стресс. В состоянии стресса сложно войти в медитативное состояние и достигнуть прекращения мыслительной деятельности. Поэтому медитация – это не экспресс-метод, а упорные тренировки. Фитнес для души. Ошо рекомендует стремиться постоянно быть расслабленным, спокойным, тихим и молчаливым. По его убеждению, лишь в осознанности мы живем, в ней заключается сама жизнь. Это целая философия. Мудрец учит быть все время в состоянии медитации — наблюдать и быть.

просветление — долгий путь. но его преодолевает лишь идущий

Конечно, наверняка эту тему можно еще продолжать. Но я привела испытанные мной методы. Что-то срабатывает лучше, до чего-то я еще, видимо, не доросла. Итак, подведем итог.

Чтобы меньше расстраиваться и подвергаться стрессам, нужно тренировать осознанность . Для этого нужно:
*почаще «просыпаться» и напоминать себе о том, что все не так важно, как хочет казаться, что здесь и сейчас все хорошо.
*в особо сложных ситуациях, когда не удается срочно «проснуться», повторять любимые аффирмации, причем столько раз, сколько необходимо, до полного равновесия сознания.
*стремиться к расслабленному состоянию ума, спокойствию и внутренней тишине.
*медитировать на досуге.
Если вы пользуетесь каким-то другим методом уравновешивания эмоций – поделитесь в комментариях – не жадничайте!