Способов очиститься от прошлых связей есть несколько.

Обрыв энергетических связей (предложенный Ларисой Ренар)

Один из способов оборвать энергетические связи давала прекрасная Лариса Ренар в своих книгах и семинарах. Лариса советует стать прямо, соединить указательный и большой палец правой руки, посмотреть влево (это символически наше прошлое), представить образ бывшего, затем по спирали напротив матки «собрать» с помощью соединенных пальцев энергию давней близости и оборвать нить, «выбросив» вправо ее остатки. По словам Ренар, делается этот ритуал один раз – этого достаточно, но проделать такие манипуляции нужно относительно всех мужчин, с которыми у вас была близость.

Щелкните здесь для просмотра встроенного видео.

Очиститься от прошлых связей с помощью ритуала «Белая нить»

Шаг 1. Вам понадобится моток или катушка с белой нитью. Берем нить и наматываем ее вокруг безымянного пальца левой руки ровно столько раз, сколько лет у вас были отношения с мужчиной. Если счет ведется не годами, то по количеству месяцев, недель, дней или даже часов (!!!).
Шаг 2. Наматывая нитку, повторяйте заговор:
«Мы друг друга любили, друг с другом были, тебе — жить не тужить, а мне — снова счастливой быть.»
Шаг 3. Дальше – перерезаем ножницами получившееся «колечко» со словами:
«Связь обрываю, дверь любви отворяю, мне — счастливой быть, мне сладко и радостно жить! Да будет ТАК для всеобщего блага!»
Шаг 4. Ниточки отдаем любой из стихий – смываем в унитаз, закапываем в землю, пускаем по ветру или сжигаем.
Считается, что уже через три дня связь заметно ослабнет, а через семь пропадет насовсем.

Обрыв энергетических связей с помощью солевой ванны (Ариэль Форд дает этот способ в книге «Закон притяжения» со ссылкой на учителя Стефана Ко и доктора Эрика Б. Робертса)

Для того чтобы очиститься от прошлых связей таким способом, вам нужно приготовить себе ароматную ванну, всыпать туда прилично соли – морской или обычной поваренной – около 740 граммов.
Зажгите свечи, погрузитесь в ванну, заранее позаботившись, чтобы вас не потревожили домашние.
Погрузившись в медитативное или хотя бы полумедитативное состояние вспомните всех своих любовников. По очереди про себя или вслух произносите слова прощения и благодарности за подаренный опыт в адрес каждого.
Затем закройте глаза, представьте себе эту нить, которая связывает вас с человеком (она может обрести какой-то цвет и исходить из любого вашего органа – не обязательно матки или сердца). Побудьте в состоянии ощущения этой связи, и когда вам захочется ее оборвать, обрубить, отрезать или отсечь – сделайте это мысленно. Затем хлопните трижды в ладоши и насладитесь облегчением.
Спустите воду и обязательно примите душ.
Следует сказать, что этот ритуал тоже надо проводить, обрезая связи со всеми бывшими по очереди. Если чувствуете, что за один раз не справитесь, лучше повторите ритуал через какое-то время.

С любовью

Это может напрочь испортить настроение, расстроить, вывести из равновесия, а то и поубавить нашей энергии. Так как же реагировать на грубость и хамство с наименьшими эмоционально-психологическими потерями?

Для начала давайте все же вспомним, что мы сами творцы своей реальности – и если нас не за что зацепить, то никто нам грубить и не станет. Конечно же, это сложно и все мы люди, но стоит напомнить

3 причины, почему нам грубят и хамят

*«Что во мне, то и вовне» — агрессия внутри вызывает агрессию снаружи. Проще говоря, иногда внутреннее раздражение вызывает недоброжелательное отношение к нам окружающих.

Хамы любят неувернных в себе. Сильные им не по зубам

*Неуверенность в себе и низкая самооценка провоцируют обидчиков на грубость и хамство. Если вы сами преподносите себя как жертву (и чувствуете себя жертвой в определенных обстоятельствах, не обязательно на улице – например, в отношениях с кем-то), то именно жертвой видят вас и другие. Обычным людям все равно, а вот хамам и грубиянам только вас таких и не хватало.
Поэтому ПОВЫШАЙТЕ САМООЦЕНКУ!

*Спокойствие и мягкость внешняя, не подкрепленная внутренней уверенностью и доброжелательностью, тоже может притянуть грубиянов. Причем длительное НЕРЕАГИРОВАНИЕ на грубость, внешняя мягкотелость может посадить обидчика вам на шею.

Выход из этой ситуации двухшаговый: 1. Работа над гармонизацией внутреннего состояния и 2. Все же ставьте обидчика на место, оставаясь невозмутимым внутри. Как именно это делать, чтобы самому не оказаться затянутым в вихрь грубости, поговорим дальше.

5 способов реагировать на грубость

1.Спокойствие и вежливость. Не путайте с испуганным нереагированием. Оставайтесь невозмутимы внутри и в ответ на грубость попросите оставить вас в покое, добавив, что грубияну нет до вас никакого дела, как и вам до него. Если речь идет о близком человеке, будет сложнее – сначала стоит справиться с внутренним негодованием: это просто человек и он наверняка вас любит, поэтому сначала создайте внутренний доброжелательный настрой, а затем попросите говорить с вами вежливо либо вообще прекратить разговор.

2.Юмор. Разгневанный грубиян ожидает ответной реакции таких же вибраций, ему необходима ваша гневная энергия. Поэтому неожиданная для него шутка наверняка собьет его с толку и ураган будет остановлен.

3.Абсолютное согласие (этот метод еще называют «психологическим айкидо»). Если вам хамят или вообще обзывают неприятными словами, попробуйте СОГЛАСИТЬСЯ с обидчиком (естественно только на словах, а не внутренне).
В ответ на «ну ты и дура!» спокойно ответьте: «ну и дура ж я!». Но имейте в виду: здесь важно соблюдать правило — говорить это нужно спокойно и без эмоций, уж точно не агрессивно, иначе вы только подкинете дров в костер агрессии.

4.Констатация. Этот способ лучше всего подойдет, если хам – незнакомый вам человек. К вам грубо обратились? Назовите человека и его действие своими именами – а именно скажите, мол, хам вы, уважаемый, и слова ваши хамские. Иногда этого бывает достаточно, чтобы полностью устранить конфликт.

Оговорочка: как и в методах выше, главный залог успеха – внутренне спокойствие.

5.Игнор. Этот способ тоже подойдет только в случае конфликтной ситуации с незнакомыми и случайными людьми.
Постоянное использование этого метода с близкими людьми может привести к тому, что вам сядут на голову, думая, будто с вами так можно, раз уж вы не реагируете. Так что будьте осторожны!

Пусть на вашем пути встречаются только доброжелательные и вежливые люди!

Если вы будете гармоничны внутри, уверенны в себе и доброжелательно настроены к миру, то вам не придется реагировать на грубость и хамство. Этому просто не найдется места в вашем прекрасном мире.

С любовью

Чувство вины порождает сценарий наказания…

В самых тяжелых случаях это наказание может вылиться в мужа-драчуна и тирана или даже в маниакальное преследование… СТРАШНО! Зачем я это написала? Чтобы быть убедительной в том, что от чувства вины нужно срочно избавляться. Причем это необходимо сделать именно вам, именно сейчас, сегодня.

3 способа избавиться от чувства вины

1.просто откажитесь от него.

Именно этот ПРОСТОЙ способ дарит нам Вадим Зеланд в своем Трансерфинге реальности:

«Чувство вины обязательно порождает сценарий наказания, даже без ведома подсознания человека.
Как только вы замечаете за собой малейшие признаки чувства вины, нужно срочно избавляться от этого мусора, чтобы не портить себе жизнь.
Никто не посмеет вас осудить, если вы не чувствуете себя виноватым.
Будучи свободным от чувства вины, вы никогда не попадете в ситуацию, в которой кто-то будет угрожать вам насилием.
Нет вины – и наказания нет!
Если избавиться от чувства вины не удается, нужно ПЕРЕСТАТЬ ОПРАВДЫВАТЬСЯ. Если раньше вы имели привычку по любому поводу извиняться, то теперь пусть у вас будет другая привычка: объяснять свои поступки только в случае крайней необходимости».

Просто откажитесь от чувства вины. Прямо сейчас. Почувствуйте, как вам стало легко.
Но не ограничивайтесь этим «сейчас». Как только почувствуете гнетущее знакомое ощущение, что вы ДОЛЖНЫ и вам стыдно, что вы не… сразу ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ, пока это не запишется в подсознании и вашим привычным состоянием станет НЕВИННОЕ.

2.отдайте свою дань и больше не берите на себя обязательств.

Определите источник вины, а именно – кому там и чего вы задолжалиJ. Например, вас гнетет, что вы редко видитесь с родителями, но вы просто не сможете это делать чаще по ряду причин. Выберите оптимальный вариант, осознайте его, оговорите с родителями и успокойтесь! Например, вы можете ездить к маме в другой город только раз в два месяца. Не мучайтесь в этом промежутке, просто скажите маме, что вы сможете к ней ездить раз в два месяца. И живите спокойно, только уж это обещание выполняйте!
Поссорились с соседкой и не разговариваете? Начните с ней здороваться С ЛЕГКОЙ ДУШОЙ. Если были неправы – извинитесь. Но не ждите прощения. Вам оно не нужно. Единственное, что вам нужно, осознать и почувствовать, что вы свободны от своей провинности.

Вы заслуживаете любви по факту рождения

3.вспомните, прочувствуйте и запомните навсегда закон безусловной любви.

Что бы вы ни делали, какими бы вы ни были или не стали, как бы вы себя ни вели и как бы ни выглядели, вы все равно ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛЮБВИ ПО ПРАВУ РОЖДЕНИЯ.
Точка.
Вы не должны соответствовать своим или чужим представлениям о «хорошем» человеке. Почему вы боитесь быть НЕ хорошим? Потому что плохим вас не будут любить? Если вы так думаете, проведите медитацию прощения самого себя и повторяйте каждую свободную минуту аффирмации:

С любовью и благодарностью я прощаю себя.
Я люблю себя.
Что бы я ни делала, как бы себя ни вела, какой бы не стала – я заслуживаю любви и одобрения.
Я заслуживаю любви по праву рождения. Я люблю мир и мир отвечает мне взаимностью

Шаг первый: примите

Человек склонен убегать от проблем и обманывать себя. Сегодня наступил день правды перед самим собой. Пора сказать себе прямо: меня не любит тот человек, которого люблю я.
Это унизительно и больно. Но вот вы сказали себе это (вы же сказали?) – и мир не рухнул. Ветер так и дует, облака так и летят на все стороны света, птицы так и поют, хоть вы и унижены и расстроены. Но солнце светит на вас так же, и ветер обдувает так же. Ничего не изменилось, кроме одного: вы сделали первый шаг к свету и облегчению.

Шаг второй: простите

Простить придется и себя, и предавшего ваши чувства человека. И в том, и в другом случае поможет медитация прощения.
Относительно себя проводите ее не менее часа. Относительно любимого, которого нужно забыть, — от двух часов и более. Вы почувствуете сами, когда стоит прекратить.
Отнеситесь к этому шагу ответственно. Как бы тяжело и больно ни было – этот шаг больше механический. Это как идти как бы плохо ни было. Идти и повторять слова медитации. И знать, что в конце станет значительно легче.

Шаг третий: отпустите

Ой как часто мы держимся из последних сил за все то, что нам не принадлежит и, более того, — никогда не принадлежало.
Но попробуйте ослабить хватку, расслабьтесь, всему, что заставляет вас сжимать кулачки с внутренним криком: МОЁ!!! – скажите: «Иди куда хочешь. Если хочешь остаться, останься. Если нет – отпускаю с любовью».
Скажите это искренне, С БЛАГОДАРНОСТЬЮ, без злобы и отчаяния. Поверьте – оно, что бы это ни было или кто бы это ни был, — вашим никогда и не являлось. Оно было с вами ПО СОБСТВЕННОЙ ВОЛЕ. И только так. И если его воля уйти – оно все равно уйдет, будете вы его держать или расслабитесь и отпустите. Только во втором случае будет значительно легче вам и значительно больше захочется остаться в вашем мире…
Отпустить любимого и чувства к нему поможет известная молитва «Внутренняя свобода» (эту молитву предлагает в своих книгах Екатерина Фликоп).

Я отпускаю тебя.
Я отпускаю себя.
Пусть Высшие Силы решат нашу судьбу.
Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил. Я отпускаю тебя со всем
хорошим, что было у нас: с радостными минутками счастья, с пониманием и столь редкими
моментами любви. Я отпускаю тебя с твоей любовью.
Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из
себя. Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом.
Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями.
Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил.
Я отпускаю тебя с любовью. Отпускаю. Отпускаю. Отпускаю.
Иди с Богом. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу.
Я отпускаю себя. Отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами, на то, что в наших
отношениях все изменится к лучшему.
Я отп ус каю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью,
которую нанес мне ты, и той болью, которую я сама себе придумала.
Теперь я свободна от всего этого.
Я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше. Я отпускаю тебя и не
буду больше надеяться, что все изменится.
Я с мел о и с по ко йно от п ус ка ю т ебя.
Я св ободн о и л егко от п ус ка ю себ я.
Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего.
Я оставляю все это в прошлом. Все, что было, и все, что могло быть.
Я ос та вляю н а с в п рошл ом.
Нас, которыми мы были и которыми могли быть.
Я с мел о ос тавл яю н ас в п рошл ом.
Я св ободн а о т пр ошл ого.
Сегодня я забуду о тебе и о себе. Ведь сегодня, сейчас я чувствую на ст оящ ую, л егкую,
р адо стн ую с вободу от п рошл ого и буд ущег о.
Сегодня, сейчас я начинаю новую жизнь.
Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше.
А Высшие Силы пусть решат мою судьбу.
Сегодня, сейчас я начинаю новую жизнь с чистого листа.
Ведь наконец-то я свободна быть самой собой.
Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает.
Буду помогать тем, кому могу помочь.
Я буду просто действовать – свободно, смело, радостно и легко.
И Любовь найдет меня.
Пусть Высшие Силы решат мою судьбу.
Да будет так. Аминь

Читайте молитву утром, сразу после пробуждения, и вечером перед самым сном, когда тяжело, когда окончательно решились на этот шаг – и отпускайте. Ваше в любом случае захочет остаться с вами. А чужого нам не надо!

Шаг четвертый: дарите любовь

Любовь не зависит от нас. И мы не имеем никакого права подавлять любовь или упрекать кого-то в своих чувствах к нему.
Любовь – это дар. Но он дается ВСЕГДА ПРИ ОДНОМ УСЛОВИИ – этот дар нужно постоянно передаривать другим. Только так – без исключений.
Часто мы переживаем тягостные любовные муки, особенно когда любимый человек не отвечает взаимностью. Мы злимся на него, мы в отчаянии, а нас все глубже затягивает тоска.
ДАРИТЕ И ДАРИТЕ И ДАРИТЕ И ДАРИТЕ И ДАРИТЕ свою любовь тому, к кому вы ее испытываете. Шлите ему лучи любви утром и вечером, каждый раз, когда вспомните о нем. И тогда, скорее всего, этим отношениям, которые изжили себя, больше не понадобится ваша тоска – они получат то, что им необходимо, и то, что необходимо всем нам, – ЛЮБОВЬ БЕЗУСЛОВНУЮ.
Вы сделали четвертый шаг? ЭТО ПОБЕДА. Это настоящий квантовый скачок. Так держать!

Шаг пятый: живите дальше!

Конечно, уже оскомину набили псевдооптимистичные статьи, книги и рассказы о том, как надо любить себя, а особенно в сложных жизненных ситуациях, как надо ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ, ходить к косметологу или тренеру в зал, улучшать свою внешность, развивать свою соображалку, утолять чувство прекрасного, развлекать себя через не могу, искать себе хобби и новые увлечения… А В ЭТОТ МОМЕНТ ХОЧЕТСЯ ВСЕ ПОСЛАТЬ И СИДЕТЬ ЗАБИВШИСЬ В УГОЛ!!!

СОГЛАСНА!

Но главный парадокс в том, что как только вы станете это все ДЕЛАТЬ, вам уже не будет никакого дела до того, банально это или нет, приелось это или нет, правда это или нет.
Главный секрет в том, что вы уже все признали и приняли, простили и отпустили и вам не остается ничего другого, как или лежать на диване, или наполнить свою реальность до отказа, чтобы даже если вернется какая-то боль, для нее просто не осталось места и времени.
Просто делайте. А для выводов еще будет время, когда-то, может быть.

Ну вот, пожалуй, и все, что мне хотелось сказать сегодня. Почти.
Я люблю тебя. И я такая не одна. Оглянись вокруг. И если вдруг ты сейчас недоверчиво, разочарованно или даже зло усмехаешься – мол, как всегда, статья ни о чем, а мне так хреново, а им лишь бы писать…
Могу сказать тебе только две вещи: я действительно люблю тебя и ПРИСТУПАЙ ПРЯМО СЕЙЧАС К ПЕРВОМУ ШАГУ!

Перестав обижаться, воспользовавшись двумя советами из прошлой статьи, вы тут же ощутите, как легче вам стало дышать и насколько радостнее и проще стала ваша жизнь. Но эмоции способны накапливаться. И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в подсознание, способны вызвать даже заболевание раком. Поэтому избавляться нужно не только от привычки обижаться, но и от уже накопленных обид.

В этом нам поможет прощение. Простите всех своих потенциальных обидчиков, в том числе из прошлого. Прощение – это большой труд. И тут пригодится медитация прощения. Лично мне больше всего по душе медитация от Александра Свияша.

Шаг первый. Составьте список всех тех, кто когда-либо вас обидел или мог обидеть (вдруг вы не помните, но эмоции остались).

Шаг второй. Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного списка. Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел  прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней).

И еще одно очень важное уточнение: список любого человека должен начинаться из одной и той же персоны — СЕБЯ САМОГО. Пока вы не простите себя – а это оказывается на практике сложнее всего – вы не сможете качественно очиститься от обид из прошлого.
Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.

Итак, чтобы прежние обиды не имели влияния на нашу сегодняшнюю жизнь, займитесь медитацией прощения, по очереди простив всех, кто когда-либо мог причинить вам боль. Используйте для этого молитву А. Свияша и мантры прощения.

Обида – настолько опасная и неприятная эмоция, что все больше людей задаются вопросом: как избавиться от обиды? Попробуем разобраться и искоренить это отравляющее эмоциональное вещество.

Ищем причины обиды

Что такое обида? Это реакция на поведение людей, которое расходится с нашим ожиданием. Причем чем ближе нам человек, тем острее реакция, то есть сильнее обида. Получается, если это просто реакция, то мы можем ее изменить. Выполнить конечно сложнее, но не так сложно, как многие себе представляют.

Таким образом, существует две видимых причины наших с вами обид – реакция на формулу ожидание/реальность и повышенное чувство собственной важности. Давайте по порядку.

Нас окружают такие же люди, как и мы сами. И прежде чем человек как-нибудь поступит, у нас в голове уже нарисована картинка, как он ДОЛЖЕН поступить. Эта картинка обусловлена нашим собственным воспитанием, традициями в нашей семье, нашими мечтами и убеждениями, какой же на самом деле должна быть реальность. Но парадокс заключается в том, что никто нам ничего не должен. И каждый человек поступает так, как поступает: иногда у него на это есть определенная осознанная причина, иногда нет. Но тем не менее как только мы осознаем, что в этом мире мы все просто люди и никто никому ничего не должен, сразу становится легче. Тогда у обиды не будет корня, и она попросту перестанет проявляться в вашей жизни.

Итак, говоря словами Вадима Зеланда: позволяя себе быть собой, а другим — быть другими, мы избавляемся от ожиданий, а значит, любая реальность нас устроит.

Теперь о повышенном чувстве собственной важности. Мы так часто его демонстрируем окружающим и самим себе, но страдаем в основном мы сами. Поверьте, все в этом мире кажется намного более важным, чем есть на самом деле, в том числе мы. Обычная ситуация: ваш партнер поступил не так, как вы ожидали, вы обижаетесь на это – то есть вы настолько важная персона, что ваша картина мира вам кажется лучше, чем картина мира партнера. А ведь он – такой же человек и имеет право на собственные решения! Поэтому рецепт от обиды второй – все люди имеют право на собственные поступки и решения, независимо от того, как вам это понравится.

Привожу известную мантру, которую подарил нам Ошо

Обиделись? Тогда распечатайте этот текст, подходите к зеркалу и читайте громко, с выражением!

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны. Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!».

Итак, чтобы избавиться от обиды и не обижаться в будущем, нужно научиться двум вещам: умерить свои ожидания относительно других людей, не придавать им особого значения и не придавать чрезвычайной важности собственной персоне.

Всего вам доброго! Не обижайтесь:-)!