Если мы не любим себя, мы не сможем безусловно любить другого человека, не сможем принимать любовь другого человека, не допусти к себе деньги и другие материальные блага, не сможем добиться в обществе нужного нам положения. Потому что мы будем недостаточно хороши, недостаточно молоды и образованны, недостаточно сексуальны и недостойны… Чтобы разорвать эту бесконечную замкнутую цепь неудач, нужно просто… и в то же время не так и просто, но сделать это — полюбить себя.

Любовь к себе — ключ ко всему, что только может понадобиться или захотеться человеку.

7 советов, как полюбить себя

1.отказаться от критики себя и других
Просто взять и отказаться. есть прекрасное упражнение «фиолетовый браслет». на самом деле неважно. какого цвета будет браслет. суть в том, что каждый раз, как только вы осудили кого-то или себя, чей-то поступок или собственный, вы должны переодеть браслет на другую руку. Спустя пару недель такой практики ( в идеале вы должны продержаться 21 день, именно в этот период наступит переломный момент и новая черта характера войдет в привычку) вы будете значительно меньше критиковать себя и окружающих.
Еще один действенный способ рассказал Николай Романов, ученик Натали Правдиной, в прошлом врач, а сейчас известный коуч — каждый раз, как только подумали осуждающе о себе или о ком-то, или когда сказали подобное, отжимайтесь или приседайте. И телу хорошо, и в памяти отложится — критиковать ТЯЖЕЛО.

2.принять и полюбить свое тело и свой характер такими, какие они есть
Для этого подойдет упражнение с зеркалом, которому учит Луиза Хей. каждое утро и вечер и вообще каждый раз, проходя мимо зеркала, говорите себе глядя в глаза: «Я люблю тебя! Я действительно тебя люблю!». можете добавить еще свое имя, чтобы у подсознания не было вариантов, кого это вы любите, как не себя.

Читайте также: Как повысить самооценку

3.принять и полюбить своих родителей такими, какие они есть
Мы сами их выбрали, хоть и не можем помнить это. Мы выбрали их потому, что они были идеальными для нашей души. Порой это трудно принять: как ворчащая мама может быть идеальной?
Нам неведомы истинные цели нашей души, но в тот момент, когда мы се сердцем полюбим свою ворчащую неидеальную маму, цель будет достигнута. Давайте помогать нашей душе.

4.выбирать только позитивные мысли и слова
Об этом много написано и сказано. А много ли вами сделано в этом направлении? Все ли ваши мысли и слова соответствуют тому, чтоо вы хотите получить в этой жизни, тому опыту, который вы хотите пережить?… Подумайте об этом.

Читайте также, какие мысли нужно думать с утра

5.научиться правильно переживать травмирующие ситуации
Это сложно, но именно за этим мы пришли в мир в этом теле, в этой семье, в этом городе на этой планете. Что бы ни произошло, примите это с любовью и со словами: В моей жизни все идет как надо, все, что случается со мной, — приводит только к лучшему. Я в полной безопасности.
Когда эмоции и чувства немного утихнут и вы «проснетесь» в моменте сейчас, произнесите это. Такие слова и мысли любую, самую неприятную ситуацию, обернут вам во благо.

6.питайтесь правильно, ухаживайте за своим телом
Это очень важно — ведь кроме души нам дано было и тело. мы должны уважать его, беречь, заботится о нем и быть ему, такому какое оно у нас есть в этот данный момент, благодарны.
Пища должна быть здоровой. Движение — постоянным, регулярным. Забота о теле важна так же, как и о душе, о доме.

7.двигайтесь к цели своего сердца
Даже если вы этого сейчас не осознаете, у вашего сердца есть главная цель. Нахождение и осознание этой цели, движение к ней, развитие своей личности ради достижения этой цели — сделают вас такими, которых невозможно не любить.
Что бы вы ни делали, слушайте разум и сердце. И только когда оба говорят ДА, действуйте.

Как только вы выполните или хотя бы попытаетесь шаг за шагом выполнить советы, как полюбить себя, ваша жизнь необычайно изменится. у вас будет все больше поводов для любви к самому прекрасному и самому важному человеку в вашей жизни — к себе, любимому.

А как вы понимаете любовь к себе? Что из перечисленного  делаете для себя, любимого или любимой?

С любовью, Поля Радость

Простые на первый взгляд манипуляции – маска для лица, ванна с ароматной пенкой и свечами, мантры наедине с собой, интересные лекции и статьи и все то, что доставляет удовольствие и концентрирует на собственной персоне, – способны творить чудеса и в прямом смысле НАПОЛНЯТЬ энергией, причем родной, необходимой, ЖЕНСКОЙ.
Поэтому забегаться и запереживаться ну никак не позволяется. Время для себя должно быть в списке маст ду на каждый день у каждой девушки и женщины.
Мы так устроены, что хотим и можем отдавать, дарить заботу, тепло и любовь. Но мы не бездонная бочка, к сожалению. И чтобы свеча нашего тепла не угасла, потратьте хотя бы 15 минут в день на себя лично – и почувствуете, что вот теперь-то точно день прожит не напрасно. И пополните заодно запасы энергии.

В статье «15 способов стать женственнее» подробно описано многое из того, чем можно заполнить время для себя. Но все это так и останется буквами в интернете, а энергия так и будет витать где-то рядом, но не в вас, пока не начнете все это или только то, что по душе, но делать, делать, делать.
На одном прекрасном марафоне ведущая посоветовала каждый вечер писать отчет, что вы конкретно сегодня сделали для себя. Это прекрасное упражнение, которое действительно вдохновляет делать для себя больше. Ведь только счастливая и наполненная женщина может дарить радость другим. Только возле довольной и счастливой женщины хорошо находиться рядом.

Хозяйка, у которой я когда-то снимала квартиру, дала мне бесценный совет. Он может многим показаться само собой разумеющимся, но я до сих пор не всегда вспоминаю воспользоваться им.
Она сказала: «Когда я была молодой и воспитывала одна троих детей, я просыпалась очень рано. И хоть времени всегда было в обрез, я в первую очередь делала прическу и самый вкусный на свете бутерброд. Пила чай, не спеша, наслаждалась завтраком. И только потом кормила детей. Потому что зачем детям злая и спешащая некрасивая мама?».
От себя добавлю, что злая некрасивая спешащая и голодная женщина тоже мало какого мужа порадует.
Женская энергия в принципе медленная, плавная, текучая. Давайте себе время и возможность притормозить – не бежать на маршрутку, не есть впопыхах, не пить кофе на ходу… Вот увидите, что времени уходит не намного больше, а вы все равно всюду успеете. Только при этом будете совершенно иначе себя чувствовать!

Итак, давайте находить каждый день время для себя – ухаживать за своим телом, наводить красоту, улыбаться и радоваться, покупать себе хорошую косметику и пользоваться ей. Давайте не спешить! Ведь только тот, кто не спешит, успевает везде и при этом остается полным сил и счастливым.

А пока найдите время для себя и для этого смешного тигренка!

Щелкните здесь для просмотра встроенного видео.

С любовью

Вроде бы на первый взгляд проблемы нет: ну что плохого в том, что человек все в своей жизни стремится довести до совершенства? Проблема закопалась и под видом красивой идеальной коробочки подсовывает подарочек в виде страха быть нелюбимым. Потому что неидеальных и любить не за что и не полагается. Если вдруг что-то ёкнуло – статья для вас. Если не ёкнуло – ура!
С самого детства многие стараются – идеально выглядеть, хорошо учиться, правильно себя вести, все уметь и знать, все делать или чего-то не делать… А стараются потому, что кажется, будто если неважно выглядеть, учиться плохо, вести себя неприлично, ничего не уметь и не знать, ошибаться и поступать неправильно, то любить человека (пусть еще и маленького) никто не будет, в частности мама, или папа, или оба, или никто…
Родители конечно не виноваты – они хотели воспитать малыша «правильно», неосознанно навязав ему ложную систему ценностей. Все в порядке, если при этом маленький человек слышал в свой адрес «я тебя люблю», «ты важен для меня», «ты мне нужен»… Но если в семье не принято выражать открыто свои чувства и эмоции, зарождается синдром отличника. Человек, уже подросший, продолжает заслуживать любовь, хорошее отношение и так далее.

Как избавиться от перфекционизма

1.Поработайте с понятиями
Любовь не надо заслуживать. Любовь – она как воздух доступна всем, просто так, бесплатно.
Раз и навсегда запомните, запишите и повесьте на видном месте – вы достойны любви просто так, просто потому, что вы есть. Нет никакого другого условия получения любви.
Путь полного осознания этого у многих занимает целую жизнь. Но это единственно правильный путь.
Любовь окружает нас повсюду, все есть плод любви. Вы = любовь.

2.Разрешите себе напартачить
Вот просто возьмите и сделайте что-то как попало. Ну просто ужасно неправильно. Посмотрите, как несовершенно вы это сделали. Вот не застилайте постель, разбросайте домашнюю одежду, недосолите суп, не гладьте одежду…
Сделали?
Посмотрите в окно: мир не рухнул.
Спросите близких: любят ли они вас?
Любят, и мир на месте.
Абсолютно ничего страшного не произойдет, если иногда вы будете делать что-то не так идеально, но с хорошим настроением, с легкой душой и с любовью. Это принесет счастье и вам, и окружающим, и поможет вам избавиться (хотя бы частично) от перфекционизма.

3.Действуйте без раздумий
Часто синдром отличника приводит к тому, что человек мало чего достигает в жизни. Потому что ему кажется, что кто-то может сделать это лучше, идеальнее, правильнее.
Самый простой способ убрать это препятствие – просто отказаться от него. Просто взять и делать, не раздумывая, как же оно получится, хуже или лучше, чем у других.
Можете сказать себе например что-то типа «Сделаю это просто так, для себя. А потом как пойдет».
Поверьте, пойдет и найдет своих поклонников. Кто-то давно ищет именно такую статью, именно такой свитер, именно такого учителя испанского, именно ваш совет. Так помогите окружающим наконец!

4.Делайте все с любовью
Старайтесь погружаться в процесс – как работы над собой, так и работы в принципе. То есть главным пусть станет не результат, а процесс. Таким образом вы сместите вектор и по-настоящему кайфонете от процесса, а результат превзойдет все ваши ожидания.

5.Повышайте самооценку
Как повысить самооценку, мы уже подробно говорили.
Повышайте самооценку любым из предложенных способов. Работайте над самооценкой, а не над идеальным результатом. Сделайте все, что зависит от вас, но не на 500%, а на 99%, максимум 100J.

6.Любите себя
Конечно же, любовь к себе откроет вам глаза на истинную стоимость ваших действий.
Иногда синдром отличника срабатывает не из-за других людей и стремления им понравиться, а из-за недовольства собственной персоной. Вот кажется напишу идеальную статью – и сразу полюблю себя. Ведь как можно не любить суперписателя. Но истина в том, что ни один писатель в мире не нравится всем абсолютно людям. Кто-то любит Гюго, кто-то Правдину, а кто-то – Ивана Франко и Тараса Шевченко. А кто-то вообще не любит читать. И это касается любого занятия, любой профессии, любого творчества.
И конечно же для женщин – не старайтесь выглядеть лучше всех, это тоже не вариант. Просто сделайте все в пределах разумного для своего тела и души. Совершенствуйтесь, но для себя. Сравнивайте себя, но не с другими женщинами, а самой собой вчера, позавчера, год назад.
Подарите себе счастье безусловной любви самого себя. Хотя бы перед собой не заслуживайте одобрения и не старайтесь быть лучше. Потому что лучше себя нет никого!

С любовью

Нервное неспокойное состояние в ожидании каких-то событий присуще всем нам. Как справиться с волнением – таким неприятным попутчиком в важных жизненных ситуациях? Читайте несколько простых способов и обязательно пользуйтесь ими. Ведь лишний стресс нам ни к чему (кстати, полезным будет также почитать способы, как преодолеть стресс)!

 4 способа справиться с волнением

1.снизьте важность

Я часто цитирую этот универсальный способ на все случаи жизни от Вадима Зеланда. Повторю его в очередной раз – вещи и события на самом деле не так важны, как хотят казаться.
Главное вовремя об этом вспомнить и просто снизить важность предстоящего события, которое вызвало волнение.
Если не сильно получается, смотрите другие способы, как справиться с волнением.

2.представьте, что все уже случилось

Волнение рождается от ожидания исхода, не совпадающего с вашим желанием. Попробуйте представить, что произошло самое страшное из того, чего вы можете опасаться в этой ситуации. Мимолетно продумайте свои дальнейшие действия, реакцию родных и знакомых, представьте свое состояние… Представили? Уверена, что в этом сюжете мир продолжит функционировать, а вы – прекрасно жить, ну по крайней мере жить!
Теперь – когда вы немного успокоились – шаг второй.
Для закрепления результата представьте также нужный вам исход – но не в подробностях (у Вселенной наверняка заготовлен вариант, о котором вы и мечтать не могли) – а просто хорошее положительное разрешение ситуации и СВОИ РАДОСТНЫЕ ЭМОЦИИ.
Все – теперь вы готовы к любому завершению дела. А ожидает вас самый лучший вариант из возможных!

3.действуйте

Волнение, страх и прочие неприятные эмоции растворяются в действии. Если есть еще что-то, что вы можете сделать для достижения своей цели – займитесь этим. Если вас ждет важное выступление – перечитайте еще раз доклад и потренируйтесь перед зеркалом. Если у вас экзамен – почитайте что-нибудь по теме и так далее.

Если от ваших действий мало что зависит, то ДЕЙСТВУЙТЕ в любом направлении. Это могут быть физические упражнения или уборка жилища – вы отвлечетесь, снимите напряжение в мышцах, а возможно, и расчистите пространство для свершения нужных вам событий!

4.дождитесь вечера

Я пользуюсь этой мыслью в моменты, когда ничем уже собственно не поможешь делу, когда предстоящий день обещает быть тяжелым, а волнение зашкаливает.
КАКИМ БЫ ТЯЖЕЛЫМ НИ БЫЛ ДЕНЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО НАСТУПИТ ВЕЧЕР, КОГДА ВСЕ БУДЕТ УЖЕ ПОЗАДИ.
В этой ситуации остается просто ждать вечера, положившись на высшие силы.

Если у вас есть свой действенный способ, как справиться с волнением, делитесь в комментариях! Самый интересный и ценный будет добавлен в эту статью.

Это может напрочь испортить настроение, расстроить, вывести из равновесия, а то и поубавить нашей энергии. Так как же реагировать на грубость и хамство с наименьшими эмоционально-психологическими потерями?

Для начала давайте все же вспомним, что мы сами творцы своей реальности – и если нас не за что зацепить, то никто нам грубить и не станет. Конечно же, это сложно и все мы люди, но стоит напомнить

3 причины, почему нам грубят и хамят

*«Что во мне, то и вовне» — агрессия внутри вызывает агрессию снаружи. Проще говоря, иногда внутреннее раздражение вызывает недоброжелательное отношение к нам окружающих.

Хамы любят неувернных в себе. Сильные им не по зубам

*Неуверенность в себе и низкая самооценка провоцируют обидчиков на грубость и хамство. Если вы сами преподносите себя как жертву (и чувствуете себя жертвой в определенных обстоятельствах, не обязательно на улице – например, в отношениях с кем-то), то именно жертвой видят вас и другие. Обычным людям все равно, а вот хамам и грубиянам только вас таких и не хватало.
Поэтому ПОВЫШАЙТЕ САМООЦЕНКУ!

*Спокойствие и мягкость внешняя, не подкрепленная внутренней уверенностью и доброжелательностью, тоже может притянуть грубиянов. Причем длительное НЕРЕАГИРОВАНИЕ на грубость, внешняя мягкотелость может посадить обидчика вам на шею.

Выход из этой ситуации двухшаговый: 1. Работа над гармонизацией внутреннего состояния и 2. Все же ставьте обидчика на место, оставаясь невозмутимым внутри. Как именно это делать, чтобы самому не оказаться затянутым в вихрь грубости, поговорим дальше.

5 способов реагировать на грубость

1.Спокойствие и вежливость. Не путайте с испуганным нереагированием. Оставайтесь невозмутимы внутри и в ответ на грубость попросите оставить вас в покое, добавив, что грубияну нет до вас никакого дела, как и вам до него. Если речь идет о близком человеке, будет сложнее – сначала стоит справиться с внутренним негодованием: это просто человек и он наверняка вас любит, поэтому сначала создайте внутренний доброжелательный настрой, а затем попросите говорить с вами вежливо либо вообще прекратить разговор.

2.Юмор. Разгневанный грубиян ожидает ответной реакции таких же вибраций, ему необходима ваша гневная энергия. Поэтому неожиданная для него шутка наверняка собьет его с толку и ураган будет остановлен.

3.Абсолютное согласие (этот метод еще называют «психологическим айкидо»). Если вам хамят или вообще обзывают неприятными словами, попробуйте СОГЛАСИТЬСЯ с обидчиком (естественно только на словах, а не внутренне).
В ответ на «ну ты и дура!» спокойно ответьте: «ну и дура ж я!». Но имейте в виду: здесь важно соблюдать правило — говорить это нужно спокойно и без эмоций, уж точно не агрессивно, иначе вы только подкинете дров в костер агрессии.

4.Констатация. Этот способ лучше всего подойдет, если хам – незнакомый вам человек. К вам грубо обратились? Назовите человека и его действие своими именами – а именно скажите, мол, хам вы, уважаемый, и слова ваши хамские. Иногда этого бывает достаточно, чтобы полностью устранить конфликт.

Оговорочка: как и в методах выше, главный залог успеха – внутренне спокойствие.

5.Игнор. Этот способ тоже подойдет только в случае конфликтной ситуации с незнакомыми и случайными людьми.
Постоянное использование этого метода с близкими людьми может привести к тому, что вам сядут на голову, думая, будто с вами так можно, раз уж вы не реагируете. Так что будьте осторожны!

Пусть на вашем пути встречаются только доброжелательные и вежливые люди!

Если вы будете гармоничны внутри, уверенны в себе и доброжелательно настроены к миру, то вам не придется реагировать на грубость и хамство. Этому просто не найдется места в вашем прекрасном мире.

С любовью

Чувство вины порождает сценарий наказания…

В самых тяжелых случаях это наказание может вылиться в мужа-драчуна и тирана или даже в маниакальное преследование… СТРАШНО! Зачем я это написала? Чтобы быть убедительной в том, что от чувства вины нужно срочно избавляться. Причем это необходимо сделать именно вам, именно сейчас, сегодня.

3 способа избавиться от чувства вины

1.просто откажитесь от него.

Именно этот ПРОСТОЙ способ дарит нам Вадим Зеланд в своем Трансерфинге реальности:

«Чувство вины обязательно порождает сценарий наказания, даже без ведома подсознания человека.
Как только вы замечаете за собой малейшие признаки чувства вины, нужно срочно избавляться от этого мусора, чтобы не портить себе жизнь.
Никто не посмеет вас осудить, если вы не чувствуете себя виноватым.
Будучи свободным от чувства вины, вы никогда не попадете в ситуацию, в которой кто-то будет угрожать вам насилием.
Нет вины – и наказания нет!
Если избавиться от чувства вины не удается, нужно ПЕРЕСТАТЬ ОПРАВДЫВАТЬСЯ. Если раньше вы имели привычку по любому поводу извиняться, то теперь пусть у вас будет другая привычка: объяснять свои поступки только в случае крайней необходимости».

Просто откажитесь от чувства вины. Прямо сейчас. Почувствуйте, как вам стало легко.
Но не ограничивайтесь этим «сейчас». Как только почувствуете гнетущее знакомое ощущение, что вы ДОЛЖНЫ и вам стыдно, что вы не… сразу ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ, пока это не запишется в подсознании и вашим привычным состоянием станет НЕВИННОЕ.

2.отдайте свою дань и больше не берите на себя обязательств.

Определите источник вины, а именно – кому там и чего вы задолжалиJ. Например, вас гнетет, что вы редко видитесь с родителями, но вы просто не сможете это делать чаще по ряду причин. Выберите оптимальный вариант, осознайте его, оговорите с родителями и успокойтесь! Например, вы можете ездить к маме в другой город только раз в два месяца. Не мучайтесь в этом промежутке, просто скажите маме, что вы сможете к ней ездить раз в два месяца. И живите спокойно, только уж это обещание выполняйте!
Поссорились с соседкой и не разговариваете? Начните с ней здороваться С ЛЕГКОЙ ДУШОЙ. Если были неправы – извинитесь. Но не ждите прощения. Вам оно не нужно. Единственное, что вам нужно, осознать и почувствовать, что вы свободны от своей провинности.

Вы заслуживаете любви по факту рождения

3.вспомните, прочувствуйте и запомните навсегда закон безусловной любви.

Что бы вы ни делали, какими бы вы ни были или не стали, как бы вы себя ни вели и как бы ни выглядели, вы все равно ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛЮБВИ ПО ПРАВУ РОЖДЕНИЯ.
Точка.
Вы не должны соответствовать своим или чужим представлениям о «хорошем» человеке. Почему вы боитесь быть НЕ хорошим? Потому что плохим вас не будут любить? Если вы так думаете, проведите медитацию прощения самого себя и повторяйте каждую свободную минуту аффирмации:

С любовью и благодарностью я прощаю себя.
Я люблю себя.
Что бы я ни делала, как бы себя ни вела, какой бы не стала – я заслуживаю любви и одобрения.
Я заслуживаю любви по праву рождения. Я люблю мир и мир отвечает мне взаимностью

Творите прекрасную реальность даже во сне

Волшебство – теперь доступно для ВАС прямо СЕЙЧАС

С тех пор как в мою жизнь вошло волшебство, из моей жизни навсегда ушли беспокойство, безденежье и многие другие проблемы, которые наверняка докучают или докучали и ВАМ.
На первый взгляд это все конечно кажется сказкой. Но разве не прекрасно жить в сказке? Я знаю, что это прекрасно. Из этой статьи вы узнаете 3 способа стать настоящим волшебником или волшебницей, чтобы прямо сейчас испытать это волшебное ощущение сказочности собственной жизни.
Говоря «волшебство», я имею в виду такое состояние, когда все желания сбываются как бы сами собой, когда маршрутка приезжает по щелчку пальцев, когда решение приходит как бы само собой, когда нужные люди сами находятся… Сейчас я расскажу вам, как этого добиться.

Правило 1: ДОВЕРЯЙТЕ. Все вокруг желает вам только добра

1.прямо сейчас начните ДОВЕРЯТЬ Вселенной и жизни. Не думайте, как это сделать, просто возьмите и сделайте. Просто с этой минуты знайте – О ВАС ЗАБОТЯТСЯ И ВАС ПОДДЕРЖИВАЮТ, прочувствуйте это ПРЯМО СЕЙЧАС.
И прямо сейчас вам уже станет значительно легче. Поначалу это ощущение будет испаряться. Поэтому первое время намеренно вспоминайте, что о вас заботятся и вас поддерживают.
Позже это станет частью вас и вашей реальности, и вам не нужно будет это вспоминать. Вы будете это ЗНАТЬ.

Правило 2: БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ. за все

2.прямо сейчас почувствуйте БЛАГОДАРНОСТЬ за все хорошее в вашей жизни. На самом деле этого хорошего ну очень много. Не просто констатируйте или «зажранно», простите за мой французский, пропускайте мимо внимания крутые сапожки или дорогущий гаджет, а вызовите ЭМОЦИЮ радости от обладания этими вещами (вспомните первые эмоции, когда вы их только приобрели, или то время, когда еще не могли себе их позволить).
ЧУВСТВУЙТЕ благодарность, упивайтесь ею, станьте ею. ПОЧУВСТВОВАЛИ? Вы уже почти волшебник!

Правило 3: РАДУЙТЕСЬ искренне и часто

3.прямо сейчас испытайте РАДОСТЬ, просто так, без причины. Причин много, а радости еще больше, и она не зависит ни от чего.

ПОЧУВСТВУЙТЕ РАДОСТЬ. Прямо сейчас. Вы парите, вас ничто не беспокоит и у вас масса причин быть благодарными.

Выполнили? Если не выполнили усердно, вернитесь и выполните. А теперь ЗАПОМНИТЕ ЭТИ ТРИ ШАГА, оставайтесь как можно дольше в этом состоянии. Это состояние и умение его удерживать и вызывать отличает НАС И ВАС, ВОЛШЕБНИКОВ, от обычных людей. Именно в этом состоянии мы только подумать о чем-то успеваем, как это тут же сбывается. И конечно же, в таком состоянии думается только о хорошем.

Поздравляю ТЕБЯ, ДОРОГОЙ ВОЛШЕБНИК или ВОЛШЕБНИЦА! Добро пожаловать в наши ряды – вместе мы сделаем этот мир и нашу жизнь лучше и радостнее.

Если чувствуете, что свершилось, что парИте и что теперь вам наконец-то все по плечу и вот прямо сейчас ну очень хочется срочно исполнить какое-то желание, попробуйте следующие техники:

Познакомьтесь с парнем за неделю
Избавьтесь от назойливого поклонника
Станьте богаче
Продайте быстро свой товар
Возьмите счастье в свои руки и вообще все, что пожелаете
Исполняйте любые желания так , так или так

И пусть все ваши желания сбываются! Чудесного вам волшебства каждый день!

нужно время от времени «просыпаться»

Если вам по-прежнему не чужды волнения, страхи, гнев, ревность, обиды и прочие неприятные эмоции – значит, вам, как и мне, часто не хватает осознанности. На самом деле осознанность — это то, чего не хватает большинству людей. В этой статье попробуем разобраться, как же стать осознаннее, а значит – как научиться меньше страдать.
Негативные эмоции — реакция на окружающий мир, людей и события. Да, мир во многом несправедлив. Да, люди не все вежливы и умны, и добры, и… (каждый может продолжить свой собственный список). Да, события происходят не совсем и не всегда так, как нам того хочется, как мы того ожидали, как по нашему мнению должно происходить. Но все-таки у нас есть выбор: реагировать на это или не реагировать. Только мы решаем, заметить или не заметить все это, пропустить через себя или не пропускать, переживать ли это, бояться ли того, злиться ли на кого-то…

Итак, мы такие – что же делать? Как это исправить? Как стать осознанными?

 Способ 1.

Вадим Зеланд в своем «Трансерфинге реальности» советует время от времени «просыпаться». То есть в сложной ситуации, прежде чем реагировать, нужно просто отстраниться и посмотреть на все как бы со стороны, как из зрительного зала на сцену, из участника событий превратиться в наблюдателя. Если вовремя вспомнить о том, что надо проснуться, то все работает. Еще Вадим учит «сбрасывать важность». То есть нужно проснуться и сказать себе – это не важно. Просто взять и усилием воли сделать это для себя неважным. Ум упирается – мол, как это? Это невозможно! Но если не анализировать, а просто взять и сделать, то становится значительно легче.

Способ 2.

Экхарт Толле, автор книги «Сила момента сейчас», говорит о том, что здесь и сейчас ни у кого из нас проблем нет. То есть мы либо не переварили прошлое и мучаемся, либо боимся каких-то событий в будущем. А здесь и сейчас у нас все хорошо и никаких проблем нет. Лично для моего восприятия это сложновато. В голове тут же возникает вполне логичное предположение: в какой-то из моментов здесь и сейчас проблема все равно нарисуется. И что тогда? Ну, к примеру, я боюсь, что меня могут ограбить. Здесь и сейчас наступает: ко мне подбегает хулиган и забирает сумку. Подумав немного, понимаю, что скорее всего, в момент, когда он ее забирает, у меня проблемы тоже вроде как нет. Ну что за проблема? Деньги или документы забрал? Так прямо вот здесь они мне вроде и не нужны, а значит, здесь и сейчас все в порядке. Хотя а что, если мне надо сейчас заплатить за квартиру? Но ведь здесь и сейчас меня не выгоняют за неуплату. Наступает момент, когда выгоняют. Но разве проблема, куда вещи перевезти? Проблема. И проблема, что любимую сумку отняли:)… Но просветленные уверяют, что все не так важно, как хочет казаться… Если доверять Вселенной, то она точно без крыши меня не оставит… и без новой сумки, в сто раз прекраснее:). В общем, цепочка бесконечна, придирчивый и не обремененный пониманием сложностей бытия ум рисует множество «а если…». Но все же здесь и сейчас действительно проблемы нет – моя сумка на месте и мне есть чем платить за квартиру. В теории пусть смутно, но прорисовывается суть. А возможно, для вас Толле естественно понятен, и это «ваше». Как это использовать? Опять же – нужно напоминать себе, что вы здесь и сейчас. И в настоящем моменте – а другого у вас и нет – все хорошо. Толле предлагает углубляться в каждое дело, сосредотачиваться на каждом мгновении жизни, ощущать и отмечать запахи и вкусы, предметы на ощупь, слушать внимательно и говорить обдуманно, слушать тишину и просто быть, сторонясь суеты. Звучит прекрасно и обещает полноту восприятия мира. Что ж, давайте пробовать!

Способ 3.

Прекрасная Луиза Хей подарила нам тысячи волшебных преобразующих мышление и реальность аффирмаций. Для меня особенно ценна вот эта: «Где бы я ни находилась и что бы я ни делала, существуют только вечное добро, вечная мудрость, вечная гармония и вечная любовь». А если это так – значит, все хорошо. В стрессовой ситуации повторение таких слов приносит умиротворение и помогает отстраниться – потому что сразу чувствуешь весь огромный мир своим домом. А дома всегда хорошо и безопасно.

Способ 4.

Медитация. О пользе этого действа можно долго и много говорить, но она очевидна. Регулярно медитируйте — и результат не заставит себя долго ждать. Это работа на перспективу, а не быстрый способ снять стресс. В состоянии стресса сложно войти в медитативное состояние и достигнуть прекращения мыслительной деятельности. Поэтому медитация – это не экспресс-метод, а упорные тренировки. Фитнес для души. Ошо рекомендует стремиться постоянно быть расслабленным, спокойным, тихим и молчаливым. По его убеждению, лишь в осознанности мы живем, в ней заключается сама жизнь. Это целая философия. Мудрец учит быть все время в состоянии медитации — наблюдать и быть.

просветление — долгий путь. но его преодолевает лишь идущий

Конечно, наверняка эту тему можно еще продолжать. Но я привела испытанные мной методы. Что-то срабатывает лучше, до чего-то я еще, видимо, не доросла. Итак, подведем итог.

Чтобы меньше расстраиваться и подвергаться стрессам, нужно тренировать осознанность . Для этого нужно:
*почаще «просыпаться» и напоминать себе о том, что все не так важно, как хочет казаться, что здесь и сейчас все хорошо.
*в особо сложных ситуациях, когда не удается срочно «проснуться», повторять любимые аффирмации, причем столько раз, сколько необходимо, до полного равновесия сознания.
*стремиться к расслабленному состоянию ума, спокойствию и внутренней тишине.
*медитировать на досуге.
Если вы пользуетесь каким-то другим методом уравновешивания эмоций – поделитесь в комментариях – не жадничайте!