ул. Ревуцкого Украина, г. Киев 066 453 82 05

40 дней йоги, опыт. Личный дневник

Вчера услышала в одном видео, что нужно обязательно праздновать достижение своих целей, в том числе промежуточных. Иначе какой смысл ставить цели и достигать их, а затем относиться к этому как обыденности.

Сегодня праздную финальный — 40й день — занятий кундалини йогой, комплексом для первой чакры. Что даёт такая практика и как именно работать с первой чакрой, я писала подробно в статье Муладхара: первая чакра как залог нашего пребывания на земле

Скажу честно, я не верила до конца, что пройду этот путь с первого раза. 50 минут йоги каждый день на протяжении 40 дней. Для опытных практикующих это может показаться смешным. Но для меня, человека занимавшегося спортом от случая к случаю, да ещё с обилием земли в карте судьбы — это подвиг и постоянные (буквально каждодневные) искушения пропустить тренировку, бросить все, лишь бы ничего не напрягало. Кто не в курсе, земля — чрезмерная земля — даёт ленивость, медлительность, неподъемность. В общем, усложняет достижение поставленной задачи.

Вернёмся к первой чакре. Естественно, у меня было несколько причин для этой практики.

1.я хотела прокачать свои тела, позаботится о гармоничном течении энергии во мне и сквозь меня. Начать естественно (для меня) нужно было с первой чакры.

2.мне просто необходимы были некоторые черты характера, которые зависят от баланса Муладхары (я не стану из перечислять, а вот весь набор этих качеств ищите в статье, ссылку на которую я давала в начале статьи)

3.я хотела отметить своё лето чем-то стоящим, чтобы оно не пробежало мимо (кстати, вот ещё 11 способов запомнить это лето надолго — ещё есть время, целая треть лета, так что вперёд!)

4.хотелось выработать привычку к каждодневной йоге. Насколько быстро эта привычка устаканилась и действительно ли это пресловутые 21 день, я писала немного раньше

Такие были мои цели и надежды на эту аскезу. Страхи были в основном, что не справлюсь, не доведу начатое до конца.

И вот сегодня я с гордостью за саму себя отмечаю окончание практики и вдохновение следующей – со второй чакрой.

Муладхара — 40 дней кундалини йоги для первой чакры, результаты

Что я могу отметить из изменений уже сегодня:

  1. энергии стало намного больше. Я стала больше успевать без напряжения и спешки, просто, гармонично
  2. сами собой нарисовались две давно планируемые и долго откладываемые цели. Так вышло, что я и не заметила – то есть без лишних душевных терзаний – я принялась за их воплощение, причем даже в благоприятные для этого дни
  3. данная практика отлично влияет на состояние тела и тонус мышц. Я приятно удивлена результатом и увиденным в зеркале, хотя это не было изначально моей целью и поэтому отошло на второй план.
  4. появилась стальная уверенность в себе (это отметили и другие люди). Эта уверенность помимо личной жизни также касается и уверенности в правильном движении относительно некоторых своих проектов (тоже пока не буду уточнять).
  5. за все время практики у меня ни разу не было плохого настроения или хандры. Меня постоянно сопровождает легкое неуловимое ощущение праздника и ожидания чуда. Что оно где-то рядом, совсем-совсем.
  6. у меня прошли боли в шейном отделе и я стала чувствовать легкость в спине. Это важно для меня и я очень рада – потому что собиралась уже на специальный лечебный массаж.
  7. я незаметно для себя научилась говорить «нет», когда мне это нужно, когда что-то перечит моим внутренним ощущениям. Это тоже очень важно для меня, сохраняет кучу энергии.

Вроде бы все их того, что явно заметно для меня лично. Но я лишь в начале пути. Присоединяйтесь! А если вы этот путь уже прошли или опередили меня – расскажите в комментариях, как поменялась ваша жизнь с тех пор!

Оставлено комментариев: 8
  1. Это ПОТРЯСАЮЩИЕ результаты!! Поздравляю! Для меня пример ))

    Ответить
  2. ААААА! ПОЛЯ! ты героиня. ты героиня вообще не могу выразить какая.
    40 дней? по 50 минут?
    Я все таки не понимаю что ДО ТАКОЙ СТЕПЕНИ может мотивировать???

    Ответить
    1. Polya Radost:

      Наташа, привет) Мотивирует поставленная цель)

      Ответить
  3. Мир:

    Здравствуйте уважаемая Поля,поздравляю Вас с успехами в практике кундалини йоги!
    Кстати,дошли ли до вас мой ответные сообщения?
    Благодарю!

    Ответить
    1. Мир, все дошло! Руки не дойдут оформить. Я в отъезде, без нормального интернета. Напишу вам, как только буду в режиме работы
      Благодарю

      Ответить
  4. Валентина:

    Я уже второй раз пытаюсь начать этот комплекс и мне очень тяжело. Хотя занимаюсь физическими упражнениями и неприятных ощущений не бывает. Во время упражнений на первую чакру появляется чувство тошноты от неприятной боли или даже растяжения (не могу объяснить). Скажите, пожалуйста, Полина, было ли у вас такое первое время и что это значит? Спасибо!

    Ответить
    1. Валентина, тошнота была, и вообще физически тяжело было около недели, может, дней десяти. Потом ещё пару раз повторилось, но мне больше из-за ощущений в желудке тошнило. Я не знаю что это, но раз тело выдаёт реакцию, значит есть блок какой-то… Скажу, что в основном после 10-15 дней комплекс даётся намного легче

      Ответить
  5. Работа с телом и особенно с заземляющей чакрой очень важна! Я рада вашим успехам, Полина!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://poleradosti.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

"ПОЛЕ РАДОСТИ" © 2015 - 2016

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека